أجدد المواضيع

قسم الحمل

قسم الحمل

قسم البشرة

فوائد البردقوش الصحية .

البردقوش هو واحد من أهم الأعشاب الطبية المعمرة التى يرجع أصولها إلى العصورالقديمة, ويوجد العديد من فوائد البردقوش فى المقام الأول للمساعدة والحث على النوم كما يعمل البردقوش على علاج الإضطرابات الجسدية مثل ألام البطن وسوق التغذية والأرق وفقدان الشهية, ويعتبر البردقوش مكون أساسى للعديد من الأطباق .



نقدم إليكم بعض من فوائد البردقوش :
1- فوائد البردقوش فى علاج نزلات البرد :
يعتبر البردقوش علاج فعال للسعال و نزلات البرد والأنفلونزا, كما إنه يعمل على علاج الأحتقان وإلتهابات الجيوب الأنفية والصداع .

2- فوائد البردقوش فى تهدئة الأعصاب :
البردقوش له تأثير مهدىء حيث يعمل على تهدئة الأعصاب والحد من القلق والتوتر حيث أن البردقوش غنى بمركبات الفلافونويد والتي تمتاز بأن لها خصائص مهدئة .
كما يعمل البردقوش علىعلاج الصداع النصفى .

3- فوائد البردقوش فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى :
يعمل البردقوش على علاج إضطرابات الجهاز الهضمى مثل فقدان الشهية وعسر البطن وانتفاخات البطن كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم .

4-فوائد البردقوش فى دعم صحة القلب :
بسبب احتواء البردقوش على مركبات الفلافونويد فهو يعمل على دعم صحة القلب و الأوعية الدموية من خلال تعزيزالدورة الدموية ومنع تراكم الكوليسترول .

يستخدم البردقوش أيضا في أنظمة الرجيم حيث يساعد علي حرق الدهون والشحوم المتراكمة .

فوائد عشبة ذيل الحصان للعظام وتساقط الشعر

عشبة ذيل الحصان هو نبات ذو خواص فريدة حيث يحتوي على نوعين متميزين من السيقان ؛ وتستخدم هذه العشبة في الكثير من الاغراض المختلفة مثل احتباس الماء, حصوات الكلى, التهاب العظام, روماتيزم المفاصل.

فوائد عشبة ذيل الحصان في صحة العظام:
ان نبتة ذيل الحصان لها دور كبير في تجديد خلايا العظام ويرجع ذلك الى احتوائها على نسبة عالية من السيليكون لهذا السبب تستخدم للمرضى الذين يعانون من مشاكل العظام 
مثل هشاشة العظام او الذين يعانون من كسورفي العظام او في اربطة المفاصل.

فوائد عشبة ذيل الحصان في علاج تساقط الشعر: 
هذه العشبة تعد من الاعشاب المعروفة التي تؤثر وبقوة على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته بدرجة كبيرة ؛ وذلك بفضل احتوائها على عنصر الكبريت الذي يعمل على معالجة بصيلات الشعر وتحفيز قدرتها على انبات الشعر بشكل اسرع .

وهناك العديد من الفوائد الاخرى لعشبة ذيل الحصان:
تستخدم هذه العشبة لعلاج امراض السل الرئوي اذ انها تعمل على تقوية نشاط الرئتين ؛ويفيد عصير العشبة في توقف النزيف الداخلي كما في حالة قرحة المعدة اذ انه يقوم على تجلط الدم .

اهم فوائد النعناع في تحسين الهضم والانفلونزا

يصنف النعناع على انه من الأعشاب المعمرة والسبب وراء ذلك هو رائحة النعناع النفاذة والقوية , وتتم زراعته في بلاد ومناطق كثيرة ومتفرقة ولكنه ينتشر بكثرة في المناطق المعتدلة مثل : اسيا , وأوروبا ؛ وله العديد من الفوائد والمميزات . 

أهم فوائد النعناع:
1) يعد النعناع منشط للمخ والدورة الدموية اذا تم شربه بشكل منتظم كالشاي.
2) مهديء للجهاز العصبي حيث انه تستخرج مادة من ورق النعناع ثبتت فعاليتها في تهدئة الجهاز العصبي.
3) وهناك فوائد للنعناع في تحسين الهضم حيث انه يعد ملين للأمعاء والمعدة ومكافح لافات الجهاز الهضمي وطارد للديدان والبكتيريا والطفيليات التي تصيب معدة الانسان.
4) هناك ايضا فوائد للنعاع في علاج الانفلونزا لانه يعمل كموسع للشعب الهوائية .
5)كما ان النعناع مفيد أثناء الطمث حيث انه يخفف من الالم ويعمل على تهدئة عضلات الرحم ؛وله العديد من الاستخدامات في منتجات البشرة والشعر وغيرها .

ومن المعروف عن النعناع انه يعد من العلاجات المهمة في طرد الديدان من المعدة والأمعاء لأحتوائه على زيوت طاردة للديدان والبكتيريا والطفيليات ؛ وقد استخدم قديما ولا يزال يستخدم في معاجين الاسنان والمعقمات ؛ ويفيد المرضعات لفطام الاطفال حيث انه يقلل من ادرار الحليب علاوة على قابليته على منع تعفن الحليب لذا ينصح بوضعه مع حليب الشرب .

طريقة تناول النعناع :
للحصول على أفضل النتائج وعلى الفوائد الكاملة للنعناع يرجى عدم غلي اوراق النعناع حتى لا تتطاير معظم فوائدها مع البخار ؛ لذا ينصح بغلي الماء وصبه عليه مع السكر وتغطيته لدقائق ثم شربه.

فوائد جذور العرقسوس الصحية في علاج الاكتئاب وفقدان الوزن

تعود نشأة جذور العرقسوس إلى الدول الاسيوية و اليونانية بالإضافة إلى مصر و الصين و تستخدم جذور العرقسوس فى صنع الحلويات و ضمن التوابل كما أن لها أغراض صحية عديدة؛ وهناك العديد من الفوائد لجذور العرق سوس.

1) فوائد جذور العرقسوس فى علاج الإكتئاب:
أثبتت الأبحاث أن جذور العرقسوس هو من الاعشاب التي تحتوى على أحد الأحماض الذى يمكنه مساعدة من يعانون من القلق و الإكتئاب عن طريق تعزيز وظيفة الغدة الكظرية.الغدد الكظرية هى المسئولة عن تنظيم هرمونات التوتر مثل هرمون الكورتيزول.تحتوى جذور العرقسوس على حمض الأمينى هليونين الذى يعمل على الحفاظ على توازن الجهاز العصبى؛فشرب كوب واحد من شاي العرق سوس مرتين يوميا هو أمر مهم لعلاج الاكتئاب , والقلق , والصداع النصفي النتج عن الاجهاد.

2) فوائد جذور العرقسوس فى علاج إرتفاع نسبة الكوليسترول و أمراض القلب: 
تعمل جذور العرقسوس على تنظيم مستويات الكوليسترول فى الدم من خلال تحسين تدفق الصفراء.تعمل جذور العرقسوس أيضًا على تحسين صحة الشعيرات الدموية.تعمل جذور العرقسوس أيضًا فى المساعدة على منع الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.
3) فوائد جذور العرقسوس لفقدان الوزن:
كشفت إحدى الدراسات أن تناول ثلاثة و نصف جرام من جذور العرقسوس يوميًا جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمرينات الرياضية بإنتظام يساعد على  التخسيس و  خفض نسبة الدهون فى الجسم.
4) فوائد جذور العرقسوس فى علاج مشاكل المعدة:
تستخدم جذور العرقسوس فى علاج إضطرابات الجهاز الهضمى.بفضل إحتواء جذور العرقسوس على مركبات الفلافونويد فهى تساعد على منع التهاب و تهيج الجهاز الهضمى و الذى تسببه العدوى البكتيرية.تعمل جذور العرقسوس على تهدئة الجهاز الهضمى و دعم صحة الامعاء.
5) فوائد جذور العرق سوس للسعال والتهاب الحلق: 
تساعد جذور العرق سوس على مكافحة فيروس الانفلونزا وغيرها من التهابات الجهاز الهضمي كما عمل على تعزيز افرازات الشعب الهوائية وكسر البلغم الكثيف.

فوائد الكولاجين الصحية في تقوية الشعر والاظافر وتحسين صحة القلب

يعد الكولاجين بروتين موجود في الجسم وعنصر ضروري للحصول على صحة جيدة ؛بالاضافه الى ان تحسين مستوى الكولاجين في الجسم يكون له تأثير ايجابي على صحة القلب والمساعده في الشفاء من الجروح ؛ ويتم انتاج الكولاجين باستمرار في الجسم ويعمل على دعم خلايا الجلد , ولكن مع تقدم العمر قد يبدأ الكولاجين في التناقص مما يؤدي الى ظهور التجاعيد وترهل الجلد ؛ ويمكن تحسين الكولاجين من خلال الغذاء الموجود في المنزل مثل : الاسماك, الطماطم, التوت, الفلفل الاحمر, الثوم,البرتقال.
وهناك العديد من الفوائد للكولاجين:

1-تحسين صحة الشعر: 
يساعد الكولاجين في الحصول على شعر طويل وصحي ؛وذلك لانه يعمل على زيادة البروتينات في الجسم وبناء شعر طبيعي وقوي حيث ان نمو الشعر يعتمد على مستوى الكولاجين الموجود به وعند نقص الكولاجين يؤدي الى جفاف البشرة لذلك عند استهلاكه بشكل يومي يؤدي الى شعر قوي .
2-تقوية العظام:
يعد الكولاجين هو الخيار الامثل والافضل لاولئك الذين يعانون من هشاشة العظام او ترقق العظام خاصة ان هشاشة العظام تصيب العديد من الرجال والنساء بغض النظر عن جنس المريض ؛فالكولاجين هنا له دور قوي اذ انه عنصر حيوي الهدف منه التحكم في ضعف العظام وقد يؤدي الى ايضا الى تحسين مرونة العظام.
3-يساعد في تحسين صحة القلب والمناعه:
عندما تنخفض نسبة الكولاجين في نظام القلب والاوعية الدموية فان ذلك ممكن ان يؤدي الى حدوث خلل في القلب ؛ حيث انه تم الربط بين نقص كمية الكولاجين في الجسم وبين الاصابة بالعديد من الامراض ومازال العلماء يبحثون حول امكانية استخدام مكملات الكولاجين لتعزيز صحة القلب.
4-تحسين أظافر القدمين واليدين:
يستخدم الكولاجين في تحسي الاظافر حيث انه يعيد اليها قوتها وايضا مع تناول مكملات الكولاجين سوف تساعد بدرجة اكبر على ان تستعيد الاظافر قوتها.
5-المساعدة في فقدان الوزن:
قد لا تكون هذه الفائددة مثبوتة علميا بدرجة كبيرة الا ان العديد من منتجات فقدان الوزن ومنع الحمل تحتوي على هذا المكون ؛ ويمكن ان يستخدم الكولاجين في الطبخ حيث انه يعد مادة هلامية طبيعية يمكن استخدامه بالتزامن مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والتمارين بانتظام والنوم الصحي السليم يساعد على التخسيس وفقدان الوزن.
6-تعزيز صحة الاسنان واللثة :
يساعد الكولاجين في ابقاء الاسنان واللثة بصحة جيدة ؛ لذلك فعند نقص كمية الكولاجين بالجسم يؤدي الى ضعف الاسنان حيث انه يعمل على تكوين الاسنان.

فوائد التوت البرى الصحية لعلاج التهاب المسالك البولية ومحاربة السرطان

تنمو فاكهة التوت البرى فى المناطق الأكثر برودة فى العالم مثل كندا و الولايات المتحدة و أوربا و تتميز فاكهة التوت البرى بأن لها طعم لاذع و لكنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة و العديد من العناصر الغذائية الأساسية.هناك العديد من الفوائد الصحية لفاكهة التوت البرى و لذا يمكنك جعلها جزء من نظامك الغذائى اليومى سواء من خلال تناولها فى صورة فاكهة أو عصير أو مكملات غذائية.



وهناك العديد من الفوائد للتوت البري والتي سوف نعرضها : 

1- علاج إلتهابات المسالك البولية:
يساعد عصير فاكهة التوت البرى على منع الاصابة بالتهابات المسالك البولية حيث أنه يحتوى على مادة براونثوسيانيدنيس و التى تساعد على منع البكتيريا الضارة الضارة من الإلتصاق بجدران الرحم و المثانة.كوب واحد من عصير التوت البرى يوميًا هى كل ما تحتاجينه لمنع أو الشفاء من مرض التهاب المسالك البولية.
2-التوت البرى يحارب السرطان:
اظهرت الأبحاث الطبية أن مستخلص التوت البرى يساعد على منع خلايا سرطان الثدى من التكاثر كما أن التوت البرى يعمل على الوقاية من الإصابة بسرطان القولون و البروستاتا و الرئة.
3- التوت البرى للتخلص من مشاكل الكلى و المثانة:
يحتوى التوت البرى على حامض الستريك و العديد من العناصر الغذائية الأخرى التى تمنع الإصابة بحصوات الكلى و غيرها من مشاكل الكلى و المثانة الأخرى.
4- التوت البرى لمنع مشاكل الأسنان:
تناول التوت البرى بشكل منتظم يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض الأسنان مثل إلتهاب اللثة و تسوس الأسنان .
 5-التوت البرى لتقوية الجهاز المناعى:
المواد المضادة للأكسدة الموجودة فى التوت البرى تعمل على طرد السموم الضارة بجهاز المناعة و بمجرد التخلص من هذه السموم يصبح جهاز المناعة قويًا و يقى الجسم من الإصابة بالأمراض.
6- التوت البري للعناية بالبشرة :
يعمل التوت البري على شد وتقوية الانسجة بصورة صحية حيث انه اصبح من الطرق الطبيعية والغير الجراحية التي تساعد في الحصول على بشرة تبدو أصغر سنا ؛ ويعمل 
الاستخدام المتواصل للتوت البري على تنشيط المخ وبالتالي يساعد الانسان على التفكير بصورة عقلية منطقية, وله دور ايضا في تقوية الذاكرة. 
7- التوت البري كغسول للفم:
يحتوي التوت البري على نسبة عالية من التانين وهي مادة فعالة جدا في الحصول على فم نظيف وذلك عند استخدامه في الغرغرة أو كغسول للفم. 

الفوائد الصحية لزبدة الشيا للبشرة والشعر

الشيا هي تعد هدية الطبيعة للأنثى الجميلة ؛ وتعد هي احدى ثمار شجرة الشيا الافريقية 
وهي عبارة عن ثمرة تشبه شكل الجوز ويتم فتحها للحصول على كريم طبيعي يصنع بطريقة احترافية ليدخل بذلك في خطوات تصنيع مواد التجميل والكريمات وبلسم الشعر, 
ويقال ان الملكة نفرتيتي كانت تستخدمها أيضا في خلطات الجمال للمحافظة على شعرها وبشرتها , وتحتل زبدة الشيا اليوم المرتبة الاولى في صناعات مساحيق التجميل نظرا لاحتوائها الطبيعي على فيتامين (A) وفيتامين(E) والعديد من الاحماض الدهنية الأساسية وجميع هذه المكونات تعد من العناصر الضرورية للمحافظة على جمال البشرة والشعر والأظافر, لذلك نجد ان هناك العديد من الفوائد الصحية لزبدة الشيا .


1- فوائد زبدة الشيا للشعر:
زبدة الشيا تحتوي على فيتامين (A) وفيتامين (E)  اللذان يعالجان تقصف وتكسر وجفاف الشعر , وتعمل على جعل الشعر ناعما وسهل التصفيف .
2- فوائد زبدة الشيا للبشرة:
هي واحدة من اكثر المنتجات الطبيعية الشائعة لعلاج جميع مشاكل البشرة بالاضافة الى انها اصبحت تدخل في الكثير من كريمات الترطيب باعتبارها مرطب رائع للبشرة وتحافظ على ليونة البشرة وحمايتها من التجاعيد , وتعمل على تنعيم الأماكن الخشنة مثل الكوع والركبتين, يمكن استخدامها ايضا كبلسم للشفاه , لها دور قوي في القضاء على الندوب وحب الشباب والتصبغات الداكنة الناتجة عن حب الشباب , وتستخدم أيضا للعلاج من حروق الشمس وعلامات التمدد على الجلد. 
3- زبدة الشيا لمكافحة الشيخوخة:
تعتبر زبدة الشيا واحدة من أفضل وسائل مكافحة الشيخوخة و ترطيب البشرة حيث أنها تحفز على إنتاج الكولاجين و بفضل إحتواء زبدة الشيا على فيتامينات E و A فهى تحافظ على نضارة البشرة و منع ظهور التجاعيد المبكرة .
*هناك بعض النصائح الهامة قبل استخدام زبدة الشيا:
عند ازابة زبدة الشيا عليكي الا تعرضيها لدرجة حرارة عالية لأن ذلك سيفقد زبدة الشيا خصائصها الكريمية ويؤدي الى ظهور حبوب خشنة في الخليط ومن أفضل الطرق لاذابتها هي وضعها في حمام بخار فوق وعاء ماء يغلي مع الاستمرار بالتحريك حتى بعد نقلها لوعاء اخر ليبرد وذلك لمنع تكون حبيبات كريستالية صلبة.

فوائد زيت السمك في علاج امراض القلب والاكتئاب والتهاب المفاصل

تشمل الفوائد الصحية لزيت السمك قدرته على المساعدة فى علاج أمراض القلب المختلفة و علاج إرتفاع الكوليسترول و الاكتئاب و القلق .يعمل زيت السمك أيضًا على علاج ضعف الجهاز المناعى و مرض السرطان و السكر بالاضافة الى علاج التهاب المفاصل و يساعد زيت السمك أيضًا فى فقدان الوزن,ترجع الفوائد العديدة لزيت السمك الى ان أحماض الأوميجا 3 هي المكون الأساسي لزيت السمك.

1-زيت السمك لعلاج أمراض القلب:
أظهرت جميع التجارب أن الأوميجا 3 فعالة جدا في علاج أمراض القلب والأوعية ويعد زيت السمك مصدر غني بالأوميجا 3 وبالتالي يقلل من الاصابة بأمراض القلب , وتنظيم
أمراض القلب كما انه يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويزيد من الكوليسترول المفيد ؛ بالاضافه الى انه يمنع تراكم الدهون الثلاثية , ويستخدم لمنع حدوث تصلب الشرايين وبالتالي فان له فعالية كبيرة في علاج الجلطات الدماغية والوقاية منها .
2-دعم فقدان الوزن:
من أهم الاستخدامات لزيت السمك أنه يستخدم في التخسيس وفقدان الوزن وقد أثبتت الدراسات والأبحاث ان زيت السمك يحسن من فعالية التمارين عند محاولات انقاص الوزن , وذلك بادخال زيت السمك ضمن الوجبات الرئيسية بالاضافة الى ممارسة التمارين حيث أن زيت السمك له تأثير ايجابي على صحة الانسان. 

3-يعالج زيت السمك التهابات المفاصل: 
زيت السمك مفيد جدا في علاج التهابات المفاصل والروماتيزم ويمكن ملاحظة ذلك عند الاستخدام , وذلك لانه عند الاستخدام المنتظم لزيت السمك يقلل الحاجة الى استعمال الجرعات الكبيرة من المسكنات, ويعمل على الحد من الانزيمات التي تضر بالغضروف.

4-يقلل زيت السمك من الاكتئاب والقلق:
بسبب احتوائه على الاوميجا 3 الدهنية فان ذلك ادى الى انه له دور كبير في علاج القلق والاكتئاب والتوتر والقلق والاجهاد , وقد ثبت من خلال الدراسات ان زيت السمك مفيد جدا في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب وعلاج الاضطرابات العصبية .

5-زيت السمك وتحسين الجهاز المناعي:
يعمل الاستخدام المنتظم لزيت السمك على زيادة قوة الجهاز المناعي وبالتالي يستطيع الجسم مقاومة الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا , حيث تعمل الاوميجا 3 في زيت السمك على تنشيط السيتوكينات التي توجد في الجسم , وأثبتت الدراسات أنه يساعد في علاج الحمى والطفح الجلدي.
6-زيت السمك يعالج مشاكل العين:
من المعروف أن زيت السمك له القدرة على تحسي الرؤية كما انه يساعد في تقدم الامراض المرتبطة بتقدم العمر مثل الضمور البقعي , وقد أصبح العديد من الأطباء يوصوا باستخدام زيت السمك لعلاج الضمور البقعي.

7-يستخدم زيت السمك في العناية بالبشرة: 
يعمل زيت السمك على تحسين مظهر البشرة الجافة ويجعلها لامعه وحيوية , ومفيد أيضا في علاج العديد من الامراض الجلدية مثل الاكزيما والحكة والصدفية واحمرار الجلد.

*يحتوي زيت السمك على فيتامينات A و D وخاصة انواع السمك التي يتم الحصول على الزيت من الكبد مثل زيت كبد سمك القد وهو مصدر غني بالفيتامينات , ويحتوي زيت السمك أيضا على فيتامين E والذي يعمل على زيادة مضادات الاكسدة .


Copyright © 2013 مجلة الصحة
تطوير وتسويق شركة سوقني. Powered byBlogger