بحث

علاج النحافة وزيادة الوزن باستخدام نظام غذائى متكامل

كما تحدثنا من قبل عن طرق التخسيس وتعرفنا على انواع الرجيم من ريجم الماء ورجي دشتى ورجيم قاسي وكل انواع الرجيم وطرق استخدام كل منهما على حده حان الوقت لتقديم موضوع مميزة نقدم فيه طرق علاج النحافة وما هو سبب النحافة؟

يعتقد الكثير منا ان الطريقة الوحيدة لعلاج النحافة هو الاكل الكثير وبكميات كبيرة بصرف النظر عن نوعية هذا الطعام وهل يسبب ضرر ام لا لذلك يجب فى بداية الموضوع ان ننوه ان هذا الاعتقاد خاطئ كليا وذلك لان اكل الطعام الكثير بدرجة كبيرة من الممكن ان يؤدى الى نتائج سلبية فى المستقبل لذلك عليكى دائما باتباع نظام غذائى متكامل سواء كنتى تريدى ان تنحفى او تقومى بعملية التخسيس.
ولابد ايضا ان يكون النظام الغذائى ان يحتوى على كل العناصر الغذاية المفيدة للجسم.



قام الدكتور خالد يوسف دكتور النحافة والسمنة بتوضيح ان يوجد بعض الاطعمة التى لها دور كبير فى عملية السمنة وتعالج النحافة ومن هذه الاطعمة التمر والعسل الاسود والموز والقشده لذلك يجب على اى شخص يريد ان يتخلص من السمنة بضرورة تناول هذه الاطعمة فسوف تساعدكم كثير للتخلص من السمنة مع النظام الغذائى الذى سوف نتناوله فى هذا الموضوع.

واضاف الدكتور خالد يوسف ايضا ان اتباع نظام غذائى صحى ومتكامل يعمل على علاج السمنة وعلاج النحافة ايضا وذلك لان كلاهما ياتى من سوء التغذية واسباب اخرى لذلك يجب عليكم اتباع انظمة اغذية متكاملة سوف يحسن من الصحة العامة لكم ويعود جسمكم الى الوزن الطبيعي والمعتاد.


اذا الان ما هو النظام الغذائى المتكامل؟
النظام الغذائى يتكون من الاتى :-

فى وجبة الافطار :-
تناول كوب من عصير المانجو معها خبز فينو معهم طبق من الحلاوه بالمكسرات او البيض بالبسطرمة او طبق من القشده.

فى وجبة ما بعد الظهيرة :-
تقوم بتناول كوب من الحليب معها قطعة من الجاتوه او الكيك.

فى وجبة الغداء تستطيع اختيار اى من الوجبات الاتية :-

الوجبة الاولى :-
طبق من السى فود مضاف اليها جمبرى أو سمك مقلى معهم سلاطة طحينة عليهم كوب من عصير الليمون وطبق ارز وطبق سبيط.

الوجبة الثانية :-
تناول طبق محشى او طبق مكرونة بالبشاميل معهم طبق سلطة وشوربة لسان عصفور وفراخ بانية او قطعة من اللحم المشوى وكوب عصير.

الوجبة الثالثة :-
طبق من السلطة وكوب عصير وفتة لحمة بالخل والثوم معهم شوربة.

وجبة خفيفة :-
طبق فواكه (تين – عنب – مانجو –بلح- موز ).

وجبة العشاء :-
تناولى طبق من البليلة بالمكسرات.

ولكن عليكى الاتى ليس فقد الطعام هو من سيعود جسمك بما كان عليه ايضا ممارسة التمارين الرياضية سيعود بالنفع ليعود جسمك الى الرشاقة المطلوبة ايضا الرياضة البدنية مفيدة للصحة العامة.


7 طرق طبيعية لتنظيف البشرة وعلاج حب الشباب

موضوع اليوم هو عن طرق العناية والاهتمام بالبشرة سوف نقدم لكم اليوم بعض النصائح المهمة فى طرق تنظيف البشرة فغالبا ما يؤثر على البشرة من حب الشباب وكل او معظم مشاكل البشرة تاتى من الاتربة التى تتعرض لها البشرة طوال اليوم لذلك لابد فى البداية من تنظيف البشرة تنظيفا جيدا.
وقد تنفقى الغالى والنفيس وتشترى بعض من مستحضرات التجميل والتى يدعى اصحابها انها تقوم بتنظيف البشرة ولكنها لا تقوم بالتنظيف لذلك سوف نقدم لكى فى هذا الموضوع افضل طرق تنظيف البشرة.

تنظيف البشرة


افضل سبع طرق تستخدم فى تنظيف البشرة :-

1- القناع الاول :-
ناخذ نصف كوب من الحليب مضاف اليه ملعقة شاى من الكركم ومعه نصف كوب من مسحوق الحمص تقومى بخلط هذا المخلوط جيدا وتضعيه على الوجه والعنق لمدة دقيقتين بعد ذلك تقومى بغسل وجهك ويعتبر هذا المخلوط من افضل الطرق لعلاج البشرة الدهنية.

2- القناع الثانى :-
تاتى بثلاث او اربع معالق من اللبن الرايب وتضعيه على عصير من الخيار وتضعيه على الدقن والرقبة والوجه وتقومى بعسل وجهة فى فترة لا تقل عن خمسة عشر دقيقة فيعمل هذا المخلوط من التخلص من البقع السوداء الموجوده فى الوجه ويعطى لوجهك البريق اللازم.
كما تستطيع ايضا وضع بعض من دقيق الشوفان حيث يعمل على تنظيف وجهك.

3- القناع الثالث :-
طريقة مميزة تستعمل فى تنظيف الوجه وتنقية البشرة الدهنية وهى طريقة ملائمه وكل مكوناتها بسيطة وموجوده فى اى منزل وهى ان تقومى بوضع نصف كوب من اللبن الرائب على نصف كوب من العسل الابيض وتضعيه على وجهك بضع دقائق معدودة وتقومى بعد ذلك بغسل وجهك غسلا جيدا.

4- القناع الرابع :-
تقومى بطحن ما يقارب بين خمس الى ثمانية حبات من اللوز طحنا جيدا بعد ذلك تضعيه على 1 صفار من البيض وتقومى بمزجهم مع ملعقة عسل صغيرة تقومى بفرك هذا المخلوط جيدا على وجهك وتقومى بغسله بعد ذلك بماء فاتر.

5- القناع الخامس :-
تاتى ببعض من حبات العنب وتقومى بمزجها على عصير الليمون مع مزجهم ايضا على صفار بيضة وتتركى هذا المخلوط على وجهك لمدة نصف ساعة او عشرون دقيقة يساعد هذا القناع على تطهير البشرة الدهنية.

6- القناع السادس :-
تاتى ببعض من الماء وتطحنى بعض اقراص الاسبرين وتقومى بوضعها فى كوب الماء وتستخدى هذا المخلوط كانه منظف او مظهر يومى للبشرة الدهنية وهذه الوفة تستخدم فى علاج حب الشباب وتطهير وتنظيف البشرة الدهنية.

7- القناع السابع :-
تاتى ببعض من بذور الشمر المجروض وتضعيه فى نصف كوب من الحليب وتقومى بغلى المخلوط جيدا وبعد الغلى تتركى المخلوط لكى يبرد وبعد ان يبرد تاتى المخلوط ضعيه على وجهك واستخدمى لينظف بشرتك.


اعشاب طبيعية فى تخسيس الكرش, علاج السمنة

اليوم موضوع مهم ومفيد لكل من يرغب فى التخلص نهائيا من الكرش والدهون المتراكمة والتى تعطى شكل غير لائق كما انها لها اضرار كثيرة فموضوع اليوم نعرض فيه عدة طرق طبيعية للتخلص نهائيا من الكرش نستعرضها معا الان :-

1- خل التفاح للتخلص من الكرش:-
نقوم بخلط ملعقتين من خل التفاح مع كوب دافئ من الماء وتقوم بشرب هذا المخلوط بعد كل وجبة مع ممارسة رياضة المشى بمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا وسوف تلاحظ الفرق وسيبدا الكرش بالاختفائ شيئا فشيئا اهو شئ هو الاصرار والعزيمة لان لا يوجد ما يسمى بالتخلص من الكرش فى ساعة او يوم فكل جسم له طريقة فى التخسيس تختلف عن الجسم الاخر.



2- تخسيس الكرش باستخدام عصير الليمون:-
تقومى بعصر نصف ليمونة على نصف لتر من الحليب وتقومي بخلطه جيدا ويشرب يوميا فى الصباح قبل الافطار طريقة اخرى للتخسيس البطن باستخدام الليمون وهو وضع قشر ثلاث ليمونات فى نصف لتر من الماء وتضعى عليه القليل من عصير الليمون وتشربى منه كل صباح على الريق.

3- الهندباء فى تخسيس الكرش:-
يعتبر نبات الهندباء من اكثر انواع النباتات قدرة فى التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة فى البطن والتى ينتج عنها الكرش حيث يعمل نبات الهندباء فى تقليل نسبة الدهون والتخلص من الكرش ويوقم ايضا بالتخلص من الكولسترول الضار بالاوعية الدموية.

4- عصير عنب الكرز فى التخلص من الكرش:-
عصير عنب الكرز له دور كبير جدا وفعال فى التخلص نهائيا من الكرش خاصة ويساعد فى تقليل الوزن والتخسيس بمعدل لا يقل عن اربعة كيلو جرام شهريا.
طريقة الاستعمال هى ان تقومى بشرب كوب من العصير على الريق وكوب اخر قبل وجبة الغذاء مع الحفاظ ايضا على نظام غذائى جيد ومتكامل.

بعد ان تحدثنا عن انواع الاعشاب الطبيعية فى التخسيس الان نتحدث عن جزء مهم جدا فى التخسيس وهو :-

ليست الاعشاب فقد هى المسؤلة عن التخسيس ولكنها تعتبر طريقة طبيعية مهمة لها فوائد عديدة ومهمة ولكن يوجد اشياء اخرى قبل ان نتطرق لها علينا معرفة السبب فى السمنة فاذا عرف السبب بطل العجب "مقولة شهيرة" يعتبر السبب الرئيسي فى السمنة هو الاسلوب والنظام السئ فى التغذية بعد التنوع فى الاغذية شرب المشروبات الغازية بكثرة وغيرها وغيرها من الاسباب التى لا يمكن اهمالها للتمتع بجسم مثالى خالى من الدهون باذن الله.
طرق اخرى تستخدم فى التخسيس وهو ممارسة الرياضة البدنية فهى تعتبر عامل مهم جدا جدااااا يساعد على التخلص من الدهون واعطاء الجسم القوة والطاقة.

علاج مرض النقرس, وصفات طبيعية لعلاج النقرس

مرض النقرس من الامراض المنتشرة في الوطن العربي ويعاني العديد من الافراد من مرض النقرس وارتفاع معدلات الاصابة به 
ترجع الي العديد من الاسباب ويحاول الجميع معرفة كل الوجبات الصحية التي تقي الانسان من الاصابة بمرض النقرس يحرص العديد من الافراد المصابين بمرض النقرس الامتناع عن العديد من الوجبات التي تزيد من الالم

ولذا ننصح الافراد الذين يعاون من مرض النقرس من الامتناع عن بعض الوجبات مثل :
يحذر الاطباء مرضي النقرس من تناول اللحوم بكثرة
وكذلك التقليل من تناول الكبدة والكلاوي والعدس واللوبياء والسبانخ
كما يحذر مرضي النقرس من الاكثار من الرنجة والانشوجة والسردين

ولكن بنصح الاطباء مرضي النقرس :
الاكثار من تناول الفروالة والثوم والكرز
وينصح ايضا بتناول الكرفس الذي من مهمتة التخلص من حمض البوليك ويعتبر الكرفس من الاعشاب الطبيعية الامنة في التخلص من الالم النقرس لذا ينصح المرضي من الاكثار من الكرفس
   
علاج النقرس

الشوفان:
الشوفان يعتبر الشاي المصنع من نبات الشوفان من افضل الاعشاب التي تعمل علي ازالة حمض البوليك في الدم ولذا ينصح جميع مرضي النقرس بالاكثار من الشوفان

زيت الخروع
يعتبر زيت الخروع من الزيتون الاكثر فاعلية في التخلص من الالم من مرض النقرس من خلال تدليك القدم كل يوم 3 مرات للتخلص من الالم النقرس

الموز:
يعتبر الموز من افضل الفواكة التي تعمل علي تسكين الالم من مرض النقرس ولذا ينصح بتناول 8 موزات في اليوم الواحد لمدة 5 ايام 

الليمون :
يعمل الليمون علي ازالة الاحماض الموجودة بالجسم كما يعمل علي تقوية انسجة الجسم 

الزنجبيل :
ينصح مرضي النقرس بتناول الزنجبيل والكرطم وذلك حتوائهم علي مواد مسكنة للالم ومضادات للالتهاب 

التفاح :
يحتوي التفاح علي حامض الماليك الذي يساعد علي ازالة الحامض مما يعمل علي علاج مرض النقرس كما ينصح مرضي النقرس بضرورة تناول التفاح 

خلطات طبيعية للوجه, تبيض الوجه والعناية بالبشرة

اليوم نقدم لكم موضوع غاية فى الاهمية لكل سيدة تبحث عن جمالها والجمال دائما ما يبدأ بجمال البشرة لذلك فموضوع اليوم سوف يكون عن خلطات طبيعيه للوجه حيث أن هناك أكثر من طريقة مميزة وخلطات رائعة تستخدم فى تبيض الوجه.
كل الطرق مميزة جدا وكلها من الطبيعة ولا دخل للعقاقير فى كل تلك الوصفات ... نترككم مع الوصفات.
1
1- وصفة البابونج:-
خلطات للوجههذه الوصفة تستخدم فى تنظيف الوجه تماماً.
مقدار الوصفة : اربعون جرام من زبدة الكاكاو مضاف اليهم ثمانية نقاط من زيت اللوز وعليهم عدد عشر نقاط من زيت البابونج.
طريقة الاستخدام: فى البداية نقوم أولا باذابة زبدة الكاكاو ونضاف اليها زيت اللوز ونقلب جيدا بعد ذلك نقوم باضافة زيت البابونج ونستمر بالتقليب بعد ذلك وبعد التقليب الجيد نقوم بوضع هذا الخليط فى زجاجة محكمة الغلق, ثم نقوم بوضع كمية بسيطة من الخليط على البشرة وندهن بها البشرة والعنق بعد ذلك يتم مسح البشرة بقطعة من القطن المبلل بالماء.
 2-خلطة الليمون واللوز لصفاء الوجه:-
تستخدم هذه الوصفة فى صفاء الوجه.
مقدار الوصفة: ملعقة من عسل النحل مضاف اليها ملعقتين من اللوز المطحون معهم ملعقة صغير من عصير الليمون.
طريقة الاستخدام: نقوم بخلط كل المقادير مع بعضهم البعض بصور جيدة ونضع هذا المخلوط على الوجه والبشرة ويتم التدليك جيدا بأنامل الاصابع حركات دائرية بعد ذلك يتم شطف الوجه بماء دافئ ويجفف الماء جيدا.
3- خلطة الشوفان:-
تستخدم هذه الخلطة فى اخفاء تجاعيد الوجه.
مقدار الوصفة: ملعقة من ماء الورد مضاف اليها ملعقتين من الشوفان المطحون.
طريقة الاستخدام: يتم خلط المقادير جيدا بوضع ملعقتين الشوفان المطحون مع ملعقة ماء الورد وتقومى بوضع هذا المخلوط على الوجه لمدة عشرون دقيقة بعد ذلك يتم شطف الوجه جيدا بالماء.

علاج الكحة, علاج احتقان الحلق, وصفات طبيعية لعلاج الكحة

الكثير منا يعاني من الكحة والتهاب الحلق خاصة فى فصل الشتاء, فاليوم أقدم لكم العديد من الوصفات والاعشاب الطبيعية التي تقضي علي الكحة تماماً وكذلك أفضل الوصفات التي جربها الكثير.
علاج الكحة
الينسون :-
يمكن الاستعانة بالعديد من المشروبات الساخنة التي تحاول التقليل من ألم الكحه فهناك العديد منها مثل الينسون الذى يعمل على التخلص من التهاب الحلق والكحة وفي التخلص من الم الكحه واحتقان الحلق.


الليمون الدافئ :-
يمكن تناول الليمون الدافئ للتقليل من الشعور بالكحة والتهاب الحلق ويحافظ علي الحلق رطباً ويعمل الليمون الدافئ علي التخلص من الكحة والشفاء منها في اسرع وقت.

العسل :-
يمكن تناول كوب من الماء الدافئ المحلي بالعسل والحصول علي اسرع النتائج في علاج الكحة من خلال تناول العسل الدافئ 3 مرات يومياً وسوف يتم التخلص من التهاب الحلق والكحة والتخلص من الالم. 

 الزنجبيل :-
يعتبر الزنجبيل من أفضل الاعشاب الطبيعية في التخلص من الالتهابات الموجدوه بالحلق والكحه حيث يعمل الزنجبيل علي ازالة الاحتقان من خلال احتوائة علي العديد من مضادات الاكسده كما يمكن أيضا ان يحلي الزنجبيل الدافئ بالعسل.

اوراق الجوافة :-
تعتبر اوراق شجرة الجوافة من افضل الاعشاب الرائعة في التخلص من الكحه وتعتبر من افضل الوصفات الي جربها الكثير في علاج الكحة ويفضلها العديد من المرضي وتعتبر اوراق الجوافة من افضل الاعشاب في علاج الكحة في اسرع وقت والتخلص من الالم الكحة بسرعة ولذا ننصح مرضي الكحة بتناول مغلي اوراق الكحة مرتين يوميا للتخلص من الكحة .

علاج الصداع, علاج الصداع النصفي

موضوعنا اليوم عن الصداع حيث نتحدث اليوم عن اسباب الصداع وعن علاج الصداع سوف نقدم اليكم افضل الطرق المميزة فى علاج الصداع باستخدام طرق طبيعية مائة فى المائة وبعيد كل البعد عن الادوية والعقاقير.
اقدم لكم اسرع طرق مستخدمة فى علاج الصداع:-
استنشاق زيت النعناع يعمل على التخلص من الصداع نهائيا فى غضون عشر دقائق هذا ما اكدته الدكتورة قدرية الديب استاذة العقاقير بجامعة الملك سعود وذلك لان زيت النعناع يعمل على استرخاء الجسم ويخلص الجسم من التعب والارهاق وان زيت النعناع يعمل على توسيع الشعب بالتالى يجعلك تشعر بالاسترخاء.
ولكن ينصح دائما بابتعاد الحوامل والاطفال عن استخدام زيت النعناع.


علاج الصداع


ينصح ايضا بممارسة التمارين الرياضية وذلك لان ممارسة التمارين الرياضية تعمل على خفض معدل الاصابة بالصداع وان ممارسة الرياضة بانتظام يقى العديد من الاشخاص بالاصابة بالصداع.
والسبب فى ان الرياضة تقلل الاصابة بالصداع ان الجسم اثناء ممارسة التمارين الرياضية يفرز مادة الاندروفين والتى تجعل الاجسم يشعر بشعور جيد.

التدليك ايضا يساعد على تقليل فرص الاصابة بالصداع لان التدليك يعمل على استرخاء العضلات المشدودة والتى تسبب الصداع.

اما بخصوص السيدات الحوامل والذين يعانون من الصداع فبعد ان تحدثنا معا عن اعراض الحمل اليوم سنتعرف مع بعض عن علاج الصداع للحامل.
حيث تحدثت الدكتورة سلوى محمد استشارية امراض النساء والتوليد ان افضل حل لعلاج مشاكل الصداع عند السيدة الحامل هو الابتعاد كل البعد عن الضغوط مع الالتزام بنوعية الاغذية.
ايضا تحدثت الدكتورة سلوى محمد بضرورة الراحة والنوم لساعات كافية يحمى السيدة الحامل من الصداع.

علاج النمش, وصفات طبيعية لعلاج النمش


العديد من الفتيات اللاتي تعاني من النمش, من خلال موقعنا احصلي علي اسباب النمش وكيفية علاجه في اسرع وقت والتخلص من اي اثار موجودة بالبشرة دون اللجوء الي اي وصفات كيماوية ضارة بالبشرة وتؤذي البشرة, حيث تعتبر الاعشاب الطبيعية من افضل العلاجات الامنة علي البشرة, اليكي الان افضل الوصفات الطبيعية في التخلص من النمش

من هذة الوصفات :

ماسك الشوفان:
 احضري 3 معالق من الشوفان و3 معالق من الزبادي ونصف ليمونة ومعلقة من العسل واخلطيهم جيدا علي البشرة وتركي الخليط لمدة 20 دقيقة واغسلي البشرة بالماء الفاتر 

ماسك الشوفان والحليب :
احضري ثلاث معالق من الشوفات واضيفي علية 5 معالق من الحليب وضعي الخليط علي البشرة حتي يجف واغسلي الوجة بالماء الفاتر ثم يغسل بالماء البادر حتي يغلق المسام ويضع ماء الورد لغلق المسام يعتبر هذا الخليط مفيد الي البشرة الدهنية 

       
علاج النمش


ماسك الموز:
احضري موزة واهرسيها و3 معالق من زيت اللوز الحلو مع صفار البيضة ويترك الخليط علي الوجة حتي يجف يعتبر هذا الخليط مفيد جدا الي البشرة الجافة 

عصير الخيار:
اعرف الان كل الوصفات الطبيعية في الحصول علي افضل النتائج الرائعة من خلال عصير الخيار للحصول علي صفاء البشرة اعرف الان ان الخيار من افضل العناصر التي تعمل علي صفاء البشرة باستمرار 

ماسك العسل مع ماء الورد :
يمكن خلط 3 معالق من العسل الي 3 معالق ماء ورد ويضع الخليط علي البشرة يعمل هذا الخليط علي البشرة لمدة 15 دقيقة ستحصلي علي افضل النتائج من خلال ماسك العسل بماء الورد 

ماسك بياض البيض :
يمكن وضع بياض البض الي نصف ليمونة ويترك الخليط علي البشرة لمدة 20 دقيقة يعتبر الخليط رائع للتخلص من حب الشباب والنمش الموجود بالبشرة

فوائد الحليب, فوائد الحليب للبشرة, فوائد الحليب لحديثى الولادة

العديد من الناس لا يعرفون العديد من الفوائد الموجودة في الحليب, يعتبر الحليب غذاء فعال للبشرة والشعر والعظام والاطفال حديثي الولادة, وسوف نقوم بتقديم افضل المعلومات عن فوائد الحليب للجسم. 

 فوائد الحليب لحديثة الولادة :
 يعتبر الحليب من افضل المواد الغذائية للاطفال حديثى الولادة ويعتبر الحليب من افضل العناصر التي يمكن ان تعمد عليه الان في العناية بالطفل احصلي الان علي افضل فوائد الحليب في العناية بالطفل 
 فوائد الحليب للشعر :
يعمل الحليب علي العناية بالشعر ويعمل الحليب علي تطويل ونمو الشعر بشكل فعال ولذلك ينصح بضرورة المواظبة علي شرب الحليبب باستمرار

  


فوائد الحليب للاسنان : 
يحتوي الحليب علي افضل العناصر التي تساعد بشكل فعال في تقوية الاسنان والحفاظ عليها ويمد الاسنان بالكالسيوم المطلوب
يعمل الحليب علي اعطائك المزيد من القوة والحيوية والنشاط 

 فوائد الحليب للعظام:
ينصح بتناول الحليب من خلال تقوية العظام حيث يحتوي الحليب علي المزيد من الكالسيوم التي يساعد علي تقوية العظام بشكل افضل 
من خلال الكالسيوم الموجود بالحليب يعمل علي نمو افضل للشعر وتقوية العظام باستمرار ولذلك ننصح بشرب الحليب باستمرار

في حالة نقص الكالسيوم من العظام الذي يحتوي علية الحليب يعمل علي تسوس الاسنان ويعمل ايضا علي تقوص العظام وكما يوجد نتائج ملحوظة في نقص الكالسيوم من خلال تساقط الشعر باستمرار 
ولذلك ينصح الي كل الفتيات التي تعاني من تساقط الشعر بتناول الحليب بشكل دوري دون توقف حيث ان العناصر الغذائية الموجودة بالحليب تعمل علي تقوية الجسم والعناية بة بشكل ملحوظ 

 فوائد الحليب للبشرة:
كما يعد الحليب من افضل الوصفات الطبيعية في العناية بالبشرة يمكنك عمل افضل المساكات لتفتيح البشرة من خلال الحليب 
المكونات:
موزة مهروسة جيدا واضافة 2 معالق من الحليب ويخلط جيدا ثم يوضع علي البشرة لمدة 15 دقيقة ويغسل الوجة بالماء الفاتر
وصفة اخري:
50 جرام من البطاطس المسلوقة والمهروسة جيدا ويوضع عليها 3 معالق من الحليب ويخلط ويوضع علي البشرة لمدة 20 دقيقة حتي يجف ويغسل بالماء الفاتر 

علاج الامساك, علاج الامساك عند الرضع وللحامل

اليوم نقدم اليكم موضوع جديد ورائع وهو عن الامساك وعن علاج الامساك فى البداية نتعرف عن الاسباب التى ينتج عنها الامساك وبعد ذلك نتعرف معا على علاج الامساك عند الرضع وعلاج الامساك للحامل.
يحدث الامساك عندما تكون نسبة الماء داخل الجسم قليلة جدا حيث يساعد الماء على تسهيل الحركة داخل الامعاء.
توجد عدة طرق لتخفيف عملية الامساك الا وهى:-
عليك فى البداية ان تقوم بضبط النظام الغذائى الخاص بك نقدم اليكم بعض النصائح الواجبة لعلاج الامساك.


علاج الامساك


1- لابد من اضافة الاطعمة الغنية بالالياف الى النظام الغذائى.
2- تناول الخضراوات الغنية بالالياف لمدة ثلاث ايام لكن هذه لمدة ثلاث ايام فقد.
3- من افضل الطرق الستخدمة فى علاج الامساك شرب الماء بكميات كبيرة ما لا يقل عن من لتر ونصف الى لترين من الماء.
4- تناول الموز مع الحليب الدافئ ولكن عليك مضغ الموز بعناية وان يكون الموز ناضج حتى لا يكون له تاثير سلبى.
5- عليك بالبعد النهائى عن الاطعمة المسببة فى الامساك مثل الدهون والسكر ومنتجات الالبان وايضا الجبن.
6-تجنب دائما الكافين مثل الشاى والقهوة لان استخدامه على المدى الطويل قد ياتى بجفاف.
7- عليك ايضا بممارسة التربية الرياضية واخد من عشرون الى ثلاثون دقيقة سيرا على الاقدام قد يساعد هذا فى علاج الامساك.

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More