أجدد المواضيع

قسم الحمل

قسم الحمل

قسم البشرة

قسم الرياضة

العلاج بالأعشاب

قسم الشعر

علاج الأمراض

.

فوائد المانجو للبشرة, فوائد المانجو لمرضى السكر

تلقب المانجو بملكة الفواكه ليس فقط لمذاقها الرائع و لونها الأصفر المبهج! و لكن أيضًا لمجوعة الفوائد الصحية التى تمنحها لنا فاكهة المانجو.




1- فوائد المانجو للوقاية من السرطان:

أظهرت الدراسات أن المانجو غنية بالمركبات المضادة للأكسدة و التى تعمل على الحماية ضد الاصابة بسرطان القولون و الثدى بالاضافة الى الوقاية من الاصابة بسرطان الدم و البروستاتا و تشمل مركبات مضادات الاكسدة الموجودة فى المانجو مادتى الكيرسيتين و الأيزوكيرسيتين.

2- فوائد المانجو فى خفض نسبة الكوليسترول الضارة:

تحتوى فاكهة المانجو على نسبة عالية من الألياف و فيتامين سى و التى تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضارة فى الدم .


3- فوائد المانجو للبشرة:

تستخدم المانجو فى تحسين المظهر الخارجى للبشرة حيث يمكنها القضاء على البثور و غلق مسام البشرة.







4- فوائد المانجو لصحة العيون:

كوب واحد من عصير المانجو  يمنحك 25% من احتياجك اليومى  من فيتامين (أ) و الذى يدعم صحة البصر و يمنع الاصابة بجفاف العين.

5- فوائد المانجو لمرضى السكر:

اوراق المانجو تساعد على أن تظل نسبة إنتاج الجسم للأنسولين ضمن المعدل الطبيعى و فى العلاجات التقليدية قديما كان يتم غلى ورق المانجو مع الماء و يترك طوال الليل و فى الصباح يتم تصفية هذا المشروب و تناوله .كما ان تناول فاكهة المانجو بكميات معتدلة لا يؤثر على مستويات السكر.

6-فوائد المانجو فى دعم جهاز المناعة:

الكميات الضخمة من فيتامين سى و فيتامين أ الموجودة فى فاكهة المانجو بالإضافة إلى تواجد 25 نوع مختلف من الكاروتينات فهذا يساعد فى الحفاظ على صحة الجهاز المناعى و إبقاؤه قوى.

 







فوائد الخيار للريجيم ,فوائد الخيار فى تحسين الذاكرة

ينتمى الخيار إلى نفس العائلة التى ينتمى لها القرع و الكوسا و البطيخ و يتشابه الخيار مع البطيخ فى انه  يتكون معظمه من الماء فالخيار مكون من 95% من الماء و هذا يعنى أن تناوله فى يوم حار يساعدك فى إبقاء الجسم فى حالة رطوبة. و إليك المزيد عن فوائد الخيار لصحتك:




1- فوائد الخيار فى الوقاية من مرض السرطان:

يحتوى الخيار على مادة البوليفينول و التى تساعد على خفض مخاطر الاصابة بمرض سرطان الثدى و الرحم و المبيض و يحتوى الخيار ايضا على مجموعة من العناصر الغذائية النباتية التى لها خصائص مضادة للاصابة بالسرطان.


2- فوائد الخيار فى حماية المخ:

يحتوى الخيار على مادة الفلافونول أحد مضادات الالتهابات القوية و التى تعلب دور هام فى الحفاظ على صحة المخ بالاضافة الى تحسين الذاكرة و حماية الخلايا العصبية المرتبط بالتقدم فى العمر.


3-فوائد الخيار فى انعاش التنفس:

وضع شريحة من الخيار على سقف فمك يساعد على تخليص الفم من البكتيريا التى تسبب رائحة الفم الكريهة.كما أن تناول الخيار يساعد على التخلص من الحرارة الزائدة فى معدتك و التى تعتبر واحدة من أسباب رائحة الفم الكريهة.


4- فوائد الخيار فى التحكم فى الاجهاد و التوتر:

يحتوى الخيار على مجموعة من الفيتامينات المتعددة مثل فيتامين ب1 و ب5 و ب7.هذه المجموعة من فيتامينات ب تساعد فى تخفيف مشاعر القلق و التوتر و إزالة الأثار الضارة للإجهاد و التوتر.


5-فوائد الخيار للريجيم:

يحتوى الخيار على سعرات حرارية منخفضة جدًا كما أنه يعطى شعور سريع بالإمتلاء فكوب واحد من عصير الخيار يحتوى على 16 سعر حرارى.الألياف القابلة للذوبان الموجودة فى الخيار تساعد ايضا على ابطاء عملية الهضم و هذا يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.



فوائد الطماطم فى تحسين البصر,فوائد الطماطم فى مكافحة السرطان

الطماطم غنية بالكثير من المواد المغذية و مضادات الأكسدة التى تساعد على مكافحة الكثير من الأمراض بالإضافة إلى قدرتها فى الحفاظ على صحتك.و من فوائد الطماطم الصحية قدرتها على تحسين البصر و تنشيط الدورة الدموية و خفض مستويات الكوليسترول السيئة فى الدم بالإضافة إلى حماية الكلى و إزالة السموم من الجسم.و من فوائد الطماطم الأخرى:






1- فوائد الطماطم فى تحسين البصر:

نظرا لاحتواء الطماطم على فيتامين (أ) فهذا الفيتامين يعمل على تحسين البصر بالاضافة الى منع الاصابة بالضمور البقعى.


2-فوائد الطماطم فى مكافحة السرطان:

أثبتت الدراسات أن الطماطم تحتوى على كميات كبيرة من مادة الليكوبين أحد مضادات الأكسدة القوية والتى تعتبر مادة ذات فعالية كبيرة فى تخفيض مخاطر الاصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الرئة و سرطان المعدة.




3- فوائد الطماطم فى الحفاظ على صحة الدم:

تشير الأبحاث إلى أن حبة واحدة فقط من الطماطم يمكنها أن تمنحك 40% من إحتياجك اليومى من البوتاسيوم و الحديد و فيتامين سى  و فيتامين (أ) و تعتبر كل هذه العناصر ضرورية من أجل الحفاظ على صحة الدم ضمن المعدل الطبيعى .و تعمل الطماطم ايضا على تنشيط الدورة الدموية و التحكم بها مما يمنع الاصابة بتجلط الدم.


4-فوائد الطماطم فى تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب:

مادة الليكوبين الموجودة فى الطماطم تعمل على حماية الانسان ضد الاصاية بامراض القلب و الشرايين .فالحفاظ على تناول الطماطم بانتظام يساعد على خفض مستويات الكوليستروول السيئة و الدهون الثلاثية فى الدم مما يقلل من ترسب الدهون فى الاوعية الدموية.


5- فوائد الطماطم لعملية الهضم:

تناول الطماطم يوميُا يساعد فى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى حيث أن تناول الطماطم يمنع الاصابة بالاسهال و الامساك  كما انه يساعد على ازالة السموم من الجسم بشكل فعال.








فوائد البيض للحامل , فوائد البيض للشعر

البيض هو واحد بين عدد قليل من الأطعمة التى يمكن تصنيفها على أنها "سوبر فود"! البيض غنى بالعناصر الغذائية النادرة و التى يصعب الحصول فى الأنظمة الغذائية المعتادة.و اليك عدد من الفوائد الصحية لتناول البيض و التى أكدتها الدراسات الطبية:




1- فوائد البيض للحامل و صحة القلب:

البيض غنى بالعناصر الغذائية التى تدعم صحة القلب مثل الكولين و البيتين.و للبيض أهمية أثناء فترة الحمل و الرضاعة الطبيعية حيث أنه فى هذه الفترات يحتاج الجسم إلى إمدادات كافية من عنصر الكولين الموجود فى البيض و اللازم لنمو مخ الجنين أو الرضيع.يعمل البيض ايضُا على زيادة طاقتك و تحسين وظائف الكلى و الجهاز الهضمى.


2-فوائد البيض لصحة العين:

يعتبر ضعف البصر هو أحد أعراض الشيخوخة و لكن هناك العديد من العناصر الغذائية التى يمكنها مساعدتك و منها اللوتين و الزياكسانثين. أثبتت الدراسات أن تناول كميات كافية من هذه العناصر الغذائية يقلل من مخاطر الإصابة باعتام عدسة العين و الضمور البقعى.صفار البيض يحتوى بالفعل على كميات كبيرة من اللوتين و الزياكساتين!


3-فوائد البيض فى انقاص الوزن:

البيض هو أحد الأطعمة التى تمنحك شعور بالشبع لمدة أطول و فى دراسة أجريت على ثلاثون إمرأة يعانون من زيادة الوزن وجد أنه بعد تناولهم البيض بدلاُ من الخبز فى وجبة الإفطار و لمدة 8 أسابيع قد فقدوا الكثير من الوزن!


4- فوائد البيض للشعر:



البيض غنى بفيتامينات A,D,E بالإضافة إلى البروتينات و الاحماض الدهنية و الكبريت.هذه المواد الغذائية تجعل من البيض علاج فعال لجميع مشاكل الشعر.حيث يعمل البيض على اصلاح الشعر التالف و منع اصابته بالتكسير.يعمل صفار البيض على جعل بصيلات الشعر أقوى فلا يتساقط الشعر بسهولة.


5- فوائد البيض للبشرة:

يعمل البيض على تنعيم البشرة و الرقبة حيث يمكنك وضع ماسك من البيض على الوجه و الانتظار حتى يجف و بعدها قم بغسله بالماء القاتر فهذا العلاج يساعد على  شد و تحسين لون البشرة.



فوائد شرب الماء للشعر - فوائد شرب الماء للبشرة

سواء كنت تريد  الحصول على شعر لامع أو يبدو مظهرك أصغر سنًا أو أن تتمتع بصحة عامة جيدة  عليك بالحفاظ على شرب الماء باستمرار فالماء هو إكسير الحياه!




1- فوائد شرب الماء للشعر:

على مدار سنوات عديدة و حتى الأن يؤكد مصففو الشعر على أن غسل الشعر بالماء البارد يجعله أكثر لمعانًا! فغسل الشعر بالماء البارد يعمل على غلق مسام الرأس مما يجعل الشعر أكثر نعومة و لمعانًا.


2- فوائد شرب الماء لجهاز المناعة:

الذين يحافظون على الإكثار من شرب الماء تكون إحتمالات إصاباتهم بالأمراض أقل من غيرهم!شرب الكثير من الماء يعمل على محاربة الإنفلونزا و السرطان و غيرها من الامراض مثل النوبات القلبية.

3- فوائد شرب الماء للبشرة:



شرب الكثير من الماء يرطب البشرة و يحافظ على ليونتها و نعومتها كما أنه يخلصها من التجاعيد فشرب الماء هو أفضل علاج للتجاعيد و مكافحة الشيخوخة.

4-فوائد شرب الماء لإنقاص الوزن:

يعزز شرب الماء من عملية فقدان الوزن فهو يعمل على إزالة الدهون كما أنه يقلل من الإحساس بالجوع و يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائى كما أنه لا يحتوى على سعرات حرارية.

5-فوائد شرب الماء فى زيادة طاقة الجسم و تقليل الشعور بالتعب:

حيث أن الماء يمثل الجزء الأكبر فى تكوين الدماغ فشرب الكثير من الماء يساعد على التفكير و التركيز كما أنه يساعد على زيادة طاقتك.
 
Copyright © 2013 موقع الصحة لسلامة الانسان والوقاية من الأمراض
تطوير وتسويق شركة سوقني. Powered byBlogger