أجدد المواضيع

قسم الحمل

قسم الحمل

قسم البشرة

قسم الرياضة

العلاج بالأعشاب

قسم الشعر

علاج الأمراض

.

الام الولادة الطبيعية

الولادة أمر يشغل الكثير من السيدات المقبلات على الإنجاب.كيف ستكون ؟ الألم الذي تحدثه ؟ ما الذي يجب فعله للتخفيف من آلام الولادة ...؟ كل هذه الأسئلة وغيرها تطرحها الكثير من السيدات وهي محل تساؤل لدى أغلبيتهن.

1* مفهوم الولادة الطبيعية:
المقصود بالولادة الطبيعية خروج الجنين بشكل طبيعي أثناء اكتمال نموه.وهذا النوع من الولادة هو الأكثر شيوعا على مستوى العالم حيث تعتبر هذه الولادة أكثر صحة على جسم المرأة وجنينها بالرغم من الألم الذي تسببه عادة.

2* الأسباب التي تزيد من ألم الولادة الطبيعية:
   يختلف ألم الولادة من امرأة إلى أخرى حيث هناك سيدات يكون عنهن الألم شديد بدرجة كبيرة ولعل أهم الأسباب التي تزيد من حدة هذا الألم:
البدانة،حيث أن السمنة المفرطة سبب وجيه ودافع من دوافع آلام الولادة الشديدة إذ أن النساء البدينات هن أكثر تعرضا للألم من غيرهن النحيفات وهذا بسب تراكم الشحوم والدهون الذي يصعب تقلص وانقباض عضلة الرحم.
النحافة، إن النحافة الشديدة والإصابة بالأمراض المختلفة مثل الأنيميا أي فقر الدم الذي يجعل المرأة الحامل لا تتحمل ألم الولادة وجهدها.حيث أن هذا الأم يكون شديدا إذا كانت المرأة تعاني من ضعف وهزال في جسمها.
قلة الحركة خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل حيث أن الأطباء كثيرا ما يوجهون النساء الحوامل وينصحونهم بضرورة المشي خلال الشهر الأخير خاصة والحركة التي تعتبر ضرورية جدا لتسهيل الولادة والتقليل من آلامها.

3* نصائح للتخفيف من ألم الولادة:
تعاني من السيدات بألم شديد أثناء ولادة طبيعية وهذا الألم تختلف شدته من امرأة إلى أخرى حيث تفكر المرأة الحامل في كيفية التخلص من هذا الألم وبطرق طبيعية لا تضر بصحتها ولا بصحة جنينها ولعل من أهم الوصفات التي تتبعها السيدات للتخفيف من ألم الولادة اتباع النصائح الآتية:
القيام بالحركة كثيرا خاصة في الشهر الأخير من الحمل يساعد كثيرا على تسهيل الولادة ولعل أهم الحركات التي أثبتت فعاليتها فعلا هي المشي الذي يعتب سر الولادة البعيدة عن الألم فالمشي له دور كبير جدا في التخفيف من حدة الألم أثناء الولادة
شرب السوائل بكميات كبيرة، إن شرب السوائل بكميات كبيرة يساعد كثيرا على التخفيف من الألم الناجم عن الولادة الطبيعية كما انه يساعد كثيرا على تعويض ما يفقده الجسم في النزيف الذي يصاحب الولادة فيعوض هذا النقص كثيرا.
شرب الشاي، بعد استشارة طبيبك المختص اشربي الشاي حلال الأشهر الأخيرة من الحمل فذلك يؤدي إلى تقوية عضلات الرحم مما يساعد على تسهيل الولادة وتخفيف الآلام التي تصاحبها بدرجات كبيرة.
اعتمدي على كرة الولادة لتقوية عضلات الرحم حيث أن هذه الكرة مفيدة جدا من خلال الحركات الجد فعالة على الرحم والتي تساعد كثيرا على التخفيف من حدة الألم الذي يصاحب الولادة.
قومي بالتنفس الجيد لأنه يساعد كثيرا على الولادة الصحية .
لا تستلقي على ظهرك أوقات طويلة لان هذا الأمر غير صحي حاول ان تستريحي دائما على الجانين مع التغيير الدائم والحركة المتواصلة.

سير الهوينى، هذا النوع من السير مفيد جدا في التقليل من آلام الولادة التي تعاني منها الكثير من السيدات حيث أن هذا الألم يمكن التخفيف منه بطرق صحية يعتبر المشي من أهمها ولذلك لا بد على المرأة الحامل أن تحرص على المشي المتباطئ لفترات طويلة مع الاستراحة من فترة إلى أخرى هذا يسهل كثيرا عملية الولادة.

9 أعراض تتعرفي من خلالها على إمكانية حدوث الحمل

الأمومة حلم كل فتاة بعد الزواج،فمن من الفتيات لا تتمنى أن تحمل بين أحضانها رضيعا يزيدها عطفا وحنانا أجل إنه حلم كل سيدة.لذا لا بد ان تكوني على دراية بالأعراض التي تصاحب الحمل أو ما يسمى بالوحم تلك الأعراض ثابتة تقريبا عند كل السيدات الحوامل وتظهر خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.لعل أهم هذه الأعراض:

غياب الدورة الشهرية :إن أهم أعراض الحمل المباشرة والتي لا تخفى على أحد هي غياب الدورة الشهرية فلو لاحظت السيدة تأخرا في الدورة الشهرية وكانت دورتها منتظمة قبل ذلك فإن التأخر دليل واحتمال كبير على ووجود الحمل لكن ذلك طبعا يتطلب إجراء فحص الحمل لأنه ضروري جدا للتأكد وبعدها زيارة الطبيب المختص.

الغثيان: إن الغثيان من الأعراض المصاحبة للحمل خاصة في الأشهر الثلاث الأولى أو ما يعرف بالوحم ويكون الغثيان عادة في الفترة الصباحية عند النهوض من النوم كما أن عدم تحمل رائحة الأكل من أهم الأعراض التي نجدها في فترة الحمل.

انتفاخ غير معتاد في حجم الثدي: طبعا مع اقتراب الدورة الشهرية أيضا يزيد حجم الثدي لكن هذه المرة يكون الحجم أكبر كما أن لون الحلمة يتغير إذ يصبح مائلا إلى اللون البني إضافة إلى أنك تلاحظون بعض الخطوط يميل لونها إلى الأزرق على الجلد غالبا ما تكون هذه الخطوط الرقيقة وتظهر في الأشهر الأولى من الحمل.

التغيير الملاحظ في حاسة الذوق: حيث أن الكثير من النساء الحوامل يحدث لهن تغير في حاسة الذوق منذ بداية الحمل وقد يستمر ذلك الأمر إلى غاية الولادة هذا الأمر شائع جدا وهو من أكثر أعراض الحمل انتشارا فكثيرا ما نج النساء الحوامل لا يشعرن كثيرا بذوق الطعام فيقبلن أكثرا على الأطعمة الأكثر حموضة أو الأكثر حرا حتى يحسسن بطعم الأكل.

كثرة التبول: ما يلاحظ أثناء الحمل كثر إقبال السيدة الحامل على دورات المياه وهذا أمر طبيعي وكثرة التبول تبدأ من الشهر الأول للحمل نتيجة التغير الكبير في افراز الهرمونات.

الإحساس بالتعب الشديد والرغبة في النوم: إن الإحساس بالإرهاق الشديد والتعب من الأعراض المصاحبة للحمل منذ الشهر الأول فتحس المرأة الحامل بالرغبة في النوم والاستلقاء دائما كما أنها تشعر بالدوار في الكثير من الأحيان فتحس دائما أنها تتطلب راحة أكثر وحتى وإن كانت في أماكن العمل تحس بالتعب والرغبة في العودة للمنزل للاستلقاء بغرض أخذ قسط من الراحة.

ظهور قطرات دم: في الأسبوع الأول من الحمل قد تسقط من الرحم قطرات دم قد تكون وردية اللون أو زهرية وهذا بسبب استقرار البويضة في الرحم مما يسبب ظهور قطرات من الدم وغالبا ما تكون هذه القطرات ثلاثة أيام بعد تخصيب البويضة ثم تنتهي تماما فلا داعي للقلق منها لأنها أمر طبيعي في بداية الحمل.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام: إن من أبرز أعراض الحمل رغبة السيدة في تناول كمية كبيرة من الطعام فتحدث لها شراهة في الأكل بالرغم من غياب كبير في حاسة التذوق لديها لكنها تحس دائما بالرغبة في تناول كميات أكبر وخاصة في أوقات خارج الأوقات الرئيسية للأكل أي بعيدا عن الوجبات الأساسية.

اختبار الحمل: وهو أهم الأمور التي يمكن من خلالها للمرأة أن تتأكد من صحة حملها فإذا وجدت أحد هذه الأعراض تنطبق عليك فمن المحتمل جدا أن تكوني تنتظري جنينا في الأشهر المقبلة فلا بد لك من إجراء اختار الحمل ثم زيارة الطبيب المختص.


تعرفي علي 6 خطوات لصبغ الشعر داخل المنزل | مجلة الصحة

كثيرا من السيدات تعشق القيام بصبغ الشعر وذلك لانه يساعد كثيرا في النفسية الداخليه للشخص من حيث تغير شكله والتي تؤثر ايجابيا علي شخصيته والتي من الممكن ان تكلفها الكثير من الاموال  .

من خلال المقال التالي سوف نتعرف علي صبغات الشعر واهم الطرق التي يجب مراعاتها عند صبغ الشعر داخل المنزل وايضا افضل انواع الصبغات طريقة صنع صبغات منزلية بألوان متعددة نحن في النهاية نساعدك علي تعلم صبغ شعرك في المنزل دون لحالة الي زياره صالونات التجميل .

في البداية فقط يجب ان تنتبهي الي عدد من القواعد الاساسية قبل ضبغ الشعر ومن اهمها عدم غسل الشعر قبل الصبغة لان الزيت الموجوده داخل الرأس او الذي تقوم فروة الرأس بأنتاجة يعمل علي حماية الشعر من المواد الكميائيه الموجوده داخل الصبغة وايضا لتفادي الاضرار التي يمكن ان تحدث للشعر .

اولا- اختيار اللون المناسب :
يجب اثناء اختيار اللون المناسب للصبغة الانتباه الي عدد 
من الامور منها :
1) لون بشرتك :
- اذا كان لون بشرتك ابيض او وردي فأن الالوان الذهبية والفاتحة منا الاشقر والاحمر تليق بيكي .
- اذا كنت ذات بشرة سمراء او قمحيه غامقه ننصحك بالالوان القاتمة فهي تناسب بشرتك واكثر .
- اذا كانت بشرتك شاحبة اللون فين اغلب الالوان تتناسب معكي .
- اما اذا كنتي ذات بشره شاحبة مائله للاصفرار يجب عليكي تجب الالوان المائله للاصفر واختاري الالون الذهبية او البرتقالية .

2) لون العينين :
- اذا كانت عينيكي سوداء فيمكنك اختيار عدد كبير من الالوان حيث ان جميعها تتماشي مع لون عينيكي .
- اصحاب العيون العسلية والبنية وايضا الخضراء ننصحك بأختيار الالوان الدافئة مثل الاحمر والذهبي والكستنائي .
- لون العين الازرق او الرمادي يفضل عليها لون الشعر البارد من الذهبي والارجواني وكذلك الرمادي .

ثانيا- التعرف علي الادوات اللازمه لصبغ الشعر :
تأتي جميع ضبغات الشعر بعدد من الادوات وبعضها قد يكون مرهق لكي اثناء الاستخدام لذلك يجب عليكي التعرف علي الادوات التي تأتي مع كل نوع من الصبغات .

ثالثا- قراءة الارشادات :
الانتباه الي قراءة التعلميات والارشادات الموجوده علي صبغة الشعر قبل البدء في عملية الصبغ .


رابعا- صبغ الشعر :
- قومي بأحضار وعاء بلاستيكي وضعي بيه مكونات الصبغة ولكن يجب عليكي ترك حوالي ربع العبوة ومايماثله من الاكسجين .
- قومي بتقسيم الشعر الي اربعة اجزاء متساوية حيث تقومي بصبغ القسام بطرق افضل .
- قومي بأخذ كل قطعة من الشعر وقومي بصبغها ولكن عليكي الابتعاد عن الجذور لانها تلون سريعا وايضا تضر الجذور .
- اتركي الصبغة علي شعرك لمدة طويلة او علي حسب الوقت المذكور علي العبوة ولا يمكن الاطاله حتي لايفتح لون الشعر .
- قومي بوضع الفازلين علي الاذن والوجهه وذلك لتفادي الصبغه .

خامسا- غسل الشعر :
قومي بغسل الشعر جيدا بأستخدام الشامبو والبلسم ويفضل ترك البلسم علي الشعر لمدة ىلاتقل عن 4 دقائق حتي يستعيد الشعر الرطوبة اللازمه له .

سادسا- تجفيف الشعر :
يمكنك استخدام المجفف او ان تتركيه يجف في الهواء ولكن من الافضل استخدام المجفف ومكواة الشعر لانها تساعد علي تثبيت لون الصبغة .

لصناعة صبغات شعر طبيعية :
1) استخدام الليمون :
يعتبر الليمون من مواد التفتيح الاساسية ويمكنك استخدامه علي الشعر الخفيف او الشعر الداكن .
من خلا احذ كوب من عصير الليمون ووضعة علي الرأس والحلوس في الشمس لمده لاتزيد عن 30 دقيقة وسوف تلاحظي الفرق .
2) استخدام شاي البابونج :
اذا كنتي من اصحاب الشعر الاسود والغامق يمكنك استخدام شاء البابونج علي الشعر حيث تستطيعي استخدامة كبلسم علي الشعر .
لايعمل البابونج علي تغير لون الشعر بل فقط يقوم بلمعان الشعر وتخفيف لونه .

تعرفي علي 8 طرق وخطوات للعناية بالقدمين والتخلص من رائحة القدم

تريد كل سيدة الاعتناء بأظافرها لكي تظهر بمنتهى الجمال وخصوصا أظافر اليدين فنلاحظ كثيرا علي الانترنت العديد من طرق العناية بأظافر اليدين وكيفية الحفاظ عليها من الجفاف ولكن هناك ايضا العناية بالقدمين وأظافر القدمين بمواد طبيعية وغير مكلفة .

لذلك ننصح كل فتاه بقراءه الموضوع لانه مفيد جدا وخصوصا للفتيات اللاتي يرتدين الاحذية المكشوفة وايضا نستعرض لكم الخطوات والاجراءات التي يجب اتباعها للحصول علي قدمين رائعتين .

طريقة العناية بأظافر القدمين :
1) قومي بأزالة طلاء الاظافر القديم ولكن يجب استخدام مزيل المناكير الذي يحتوي علي كمية قليله من الاسيتون لانه يعمل علي اصفرار الاظافر . 

2) قومي بأحضار وعاء بيه مياة ساخنه وبعض الملح الدافئ ودعك القدمين برفق .
3) بعد دعك قدميكي بالماء الدافئ قومي بالتخلص من الجلد الميت وتقليم الاظافر .
4) يمكنك استخدام مزيل الجلد الميت بدلا من قصه حتي لاتؤذي نفسك .
5) قومي بوضع كريمات مرطبة علي القدمين كما يمكنك استخدام الجلسرين والفازلين فهو يعمل علي ترطيب البشرة .
6) اذا اردتي وضع مناكير علي القدم قومي او بوضع مناكير الطبي او الشفاف وانتظري حتي يجف ومن ثم ضعي المناكير الذي تفضلية .



وصفة اخري للعناية بالقدمين :
الادوات :
- وعاء بيه ماء وصابون او شامبو .
- كريم مرطب .
- مقص للأظافر .
حجر الخفاف الاسود .
- زيت زيتون .
- مبرد .
- عطر .
قطن ومنشفة .

طريقة الاستخدام :
- قومي في البداية بغسل قدميكي جيدا ثم وضع الفازلين او الكريم المرطب عليها ولبس جوراب لمده لاتزيد عن ساعتين وذلك قبل الاستحمام .
- بعد مرور الساعتين قومي بوضع قدميكي في مياة دافئه والتي تحتوي ايضا علي الصابون .
- من الممكن ان تفعلي الخطوات في الطريقة السابقة بالتفصيل ولكن بعد الانتهاء قومي بدمج العطر مع زيت الزيتون ودعك قدميكي وسوف تلاحظي نعومة ومظهر رائع .

طرق التخلص من راحة القدمين :
يعاني الكثير منا براحة قدم مزعجة وخصوصا في فصل الصيف ويرجع السبب في ذلك هو التعرق الشديد وايضا الاحذية .
سوف نعرض عليكم عدد من الوصفات الطبيعية التي تخلصك من رائحة القدمين ولكن في البداية يجب عليكم الانتباة الي :
1) يجب غسل القدمين بالماء الدافئ والصابون عند دخول المنزل ونزع الحذاء .
2) تغير الحذاء يوميا وغسلة سريعا .
3) الاهتمام بنظافة الحذاء بأستمرار لعدك تكون البكتريا والفطريات .

اهم الاعشاب التي تساعد في التخلص من رائحة القدمين :
أولا- الـشاي الاسود :
يحتوي الشاي الاسود علي حامض التنيك والتي تعتبر ماده طبيعية قابضة للأنسجة الحية والتي تعمل علي التخلص سريعا من رائحة القدم .
الطريقة :
يتم وضع الشاي بعد غلية في وعاء واضافة الماء البارد له ثم ضعي قدميكي داخل الوعاء لمدة 30 دقيقة علي الاقل وتكرر الطريقة يوميا لمدة اسبوع الي 10 ايام .

ثانيا- نبات المرمرية :
يحتوي هذا النوع من الاعشاب علي مادة عطرية يمكنك وضعة اثناء ارتداء الحذاء هفو يساعدك في التخلص من رائحة القدم .

ثالثا- بودرة الاطفال :
ضعي علي قدميك القليل من بودره الاطفال ووضع ايضا داخل الحذاء .

رابعا- مزيل العرق :
قومي بأستخدام مزيلات العرق المخصوصه للقدمين او للجسم ويتم استعمالها بصوره يومية .

في نهاية المقال نكون قد عرضنا لكم جميع الطرق التي يجب اتباعها في العناية بالقدمين وايضا اهم الامور التي يجب الانتباه لها .

تعرف علي 10 فوائد اليانسون للحامل والبطن وللرجيم

يعتبر اليانسون من الاعشاب المهمة كما تعتبر فوائد اليانسون لاتعد ولاتحصى, اليانسون نبات يبلغ طوله حوالي نصف متر وهو رفيع للغاية وايضا مضلع الشكل ويخرج منه عدد من الفروع الطويلة وفي نهايتها توجد الازهار وهي ضغيرة بيضاوية الشكل تتحول بعد النضج الي ثمار صغيرة بنية اللون وتعيش حوالي سنه واحدة, يعتبر اليانسون موطنه الاصلي في مصر حسب ماورد في المخططات الفرعونية وهو اليوم يزرع في جنوب اوروبا وتركيا وسوريا واليابان والهند وإيران وايضا في جنوب وشرق الولايات المتحددة الامريكية .

من خلال المقال التالي سوف نستعرض لكم عدد من فوائد اليانسون والتي لاتعد ولاتحصي .

أولا- فوائد اليانسون للحامل :
1) تسهيل عملية الولادة حيث يعمل علي تقوية عضلات الرحم والطلق وذلك بتناول اليانسون في الشهور الاخيرة من الحمل .
2) يساعد في خروج الطفل بسهولة .
3) يعمل اليانسون علي ادرار اللبلن للمرأة الحامل بعد الولادة .
4) يعمل علي تنظيم الدورة الشهرية وانتظامها .



ثانيا- فوائد اليانسون للاطفال :
1) يستخدم اليانسون للاطفال كفاتح للشهية وخاصة للاصفال الصغار في السن .
2) معالجة المغص والام البطن وايضا الغازات .
3) يعمل علي ادرار البول .
4) يعالج احتقان الحلق للاطفال .
5) علاج التشنجات التي تصيب الاطفال .

ثالثا- فوائد اليانسون للرجيم والتنحيف :
يعتبر اليانسون من اهم الاعشاب التي تعمل علي انقاص الوزن وايضا من الاعشاب الحارقه للدهون والتي تساعد علي تنحيف الجسم سريعا .
يعمل اليانسون علي توفيرحوالي 337 سعر حراري لكل 100 جرام وايضا غني بالبروتينات وفيتامين بي 3-9 وايضا فيتامين سي وعدد من المعادن والاملاح والتي تعمل علي انقاص الوزن سريعا .

يعمل اليانسون علي :
1) تنظيم عملية الهضم وعلاج الانتفاخات والغازات ومضاد لتشنجات الجهاز الهضمي .
2) التخلص من فضلات الطعام والسموم في الجسم .
تنشيط عمل الكبد ودر للبول .

وصفة شاي اليانسون لأنقاص الوزن :
- ملعقه من اليانسون .
- ملعقة من الريحان .
- ماء
نقوم بطبخ المكونات مع بعضها علي النار ثم نقوم بتصفيتها وتناولها صباحا ومساءا .

يوجد فوائد مختلفة لليانسون منها :
1) يعتبر قيمة غذائيه عالية حيث انه يحتوي علي عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والتي تمد الجسم بالحيوية .
2) التخلص من البلغم وطارد للغازات والانتفاخات في الجسم .
3) يعالج جميع الاضطرابات المعوية مثل عسر الهضم وحرقان المعدة .
4) يعالج المياة البيضاء داخل العين فتناول ملعقة يانسون يوميا تساعد في اعتام عدسة العين .
5) يعد اليانسون مضاد للاكسده .
6) يعمل كعلاج للربو والتهاب الشعب الهوائية وايضا في علاج الانفلوانزا والتهابات الرئة 
Copyright © 2013 مجلة الصحة
تطوير وتسويق شركة سوقني. Powered byBlogger