أجدد المواضيع

قسم الحمل

قسم الحمل

قسم البشرة

قسم الرياضة

العلاج بالأعشاب

قسم الشعر

علاج الأمراض

.

العناية بالطفل بعد الولادة

الشكل الطبيعي للطفل بعد الولادة :
يظهر الطفل بعد ولادته مباشرة بلون احمر داكن وتكسوه طبقة من الطلاء الدهني , وهذا الطلاء هو عبارة عن مادة لزجة كانت تعمل على تسهيل حركة الطفل داخل رحم امه ولها فائدة عظيمة بعد الولادة اذ انها تحمي جسم الطفل من الانتانات الجلدية .
 ومن المعروف عن الاطفال حديثي الولادة انهم يبكو بقوة ويتحركو بنشاط , ويلاحظ وجود زرقة بسيطة في اليدين والقدمين , وهذا وضع طبيعي خلال الايام الثلاثة الاولى من عمر الطفل .


العناية اليومية بالطفل منذ لحظة الولادة : 
*يجب ان يعطى الطفل اللقاح منذ اللحظة الاولى.
*من المفضل عد اجراء الحمام للطفل في اول يومين بعد الولادة وذلك لان المادة البيضاء الموجودة على جسم الطفل والتي تسمى بالطلاء الدهني تعمل على حمايته من الجراثيم , ولكن اذا كان الحمام ضروري بسبب اتساخ جسم الطفل فيتم اجراءه بالماء والصابون فقط.
*من الضروري البدء في ارضاع الطفل من ثدي والدته بعد الرضاعه مباشرة وهذه من الخطوات المهمة لان الرضعات الاولى تكون مؤلفة من الصمغة وهي من المواد المفيدة جدا للطفل وتحتوي على مواد مقوية لمناعته.
*ومن العادات الخاطئة التي يتبعها الجميع والتي تضر بالطفل هي وضع الملح على سرة الطفل وهذه الطريقة غير مفيدة ولكن يجب غسلها بالكحول يوميا عدة مرات حتى تسقط.
*من الافضل عدم وضع الكحل في عين الطفل لان الكحل ملوث بالرصاص وقد وجد بعض حالات تسمم الاعين بالرصاص عند الاطفال بعد تكحيل عيونهم لفترة طويلة.
هناك بعض النصائح الهامة التي يجب العمل بها في نظافة الطفل:
1) الاستحمام: يجب مسح فم الطفل والوجه بعد كل مرة يتم ارضاعه فيها , وتغيير حفاضته بصفة مستمرة , ومسح يده عدة مرات على مدار اليوم الواحد 
ولا يجب الافراط في الاستحمام لانه قد يؤدي الى حدوث جفاف في الجلد ولكن يمكن مسح جلد الطفل يوميا بقطعه من القماش النظيف المبلل بالماء الدافيء , وبعد سقوط السرة يمكن اعطاء الطفل حمام في حوض الاستحمام الخاص به .
2) نظافة الوجه: يجب الاخذ في الاعتبار ان يغسل وجه الطفل بالماء فقط , وقد تلاحظين وجود بعض البثور الحمراء في وجه الطفل ولكن لا داعي للقلق اذ انها من الامور الطبيعية في الاسابيع الاولى بعد الولادة .
3) نظافة الشعر : يتم غسل شعر الطفل باستخدام شامبو مخصص للاطفال حتى لا تتأثر العين ومن المفضل عدم الاكثار في الشامبو حتى لا يتسبب في جفاف الشعر, ومن المعروف والشائع انتشار القشرة في فروة الرأس عند الاطفال ويمكن معالجتها باستخدام زيت الاطفال لتدليك فروة الرأس بعد غسيلها , ويمشط شعر الطفل باستخدام فرشة خاصة به وتكون ناعمة حتى لا تتأثر فروة الرأس الخاصة بالطفل.
4) نظافة الاذن: يجب التأكد جيدا من نظافة المنطقة التي توجد خلف الاذن لانها من اكثر المناطق المعرضة للتلوث بسبب اللبن المتساقط ,وليس من الضروري تنظيف الاذن من الداخل الا بعد مرور شهر على الاقل وبعد ذلك تنظف باستخدام الاعواد الخاصة بتنظيف الاذن مع الحرص على عدم ادخالها بشدة .
5) نظافة الانف : وجود المخاط في انف الطفل من الامور الطبيعية ويمكن ان تتزايد في بعض الاحيان وفي هذه الحالات يتم تنظيف الانف يوميا باستخدام اعواد الاذن المبللة حتى لا يتراكم المخاط ويستطيع الطفل ان يتنفس بحرية . 
6) نظافة العين: يمكن مسح عين الطفل بقطعه من القماش المبللة .

إلتهابات السرة والوقاية منها والعلاج منها

إلتهاب السرة هو عبارة عن مصطلح طبي يشير الي التهاب الجزء المتبقي من الحبل السري او التهاب في نسيج السرة ( الجذع السري ) عند الاطفال حديثي الولادة, ويعد إلتهاب السره من احد اهم الالتهابات التي تصيب المواليد الجدد والاطفال وتقل الاصابات لدى البالغين .

في هذا المقال سوف نتعرف علي أسباب التهابات السره عند حديثي الولاده كما نتعرف علي اهم طرق الوقايه منها .

أسباب ألتهاب السرة :
1- ولادة الطفل بوزن أقل من 2.5 كم .
2- أستخدام الادوات الملوثه والغير معقمه عند الولادة وخصوصا عند قص الحبل السري .
3- التأخر عند قص الحبل السري .
4- ارتفاع نسبة الكرات البيضاء في الجسم .
5- ضعف المناعه عند الطفل أو اصابته بنقص المناعه الوراثيه .



أعراض الاصابه بألتهاب السرة :
1- احمرار عند منطقة السرة .
2- ألم عند لمس السرة .
3- خروج افرازات مصاحبة برائحة كريهه بسبب البكتريا .

بعض مضاعفات ألتهاب السرة :
1- تسمم الدم والعظم .
2- انسداد الامعاء .
3- التهاب البطن

علاج ألتهاب السرة :
هناك بعض الطرق التي تستخدم لعلاج التهاب السرة منها الادويه او المضادات الحيويه او استخدام بعض الوصفات المنزليه مثل : الماء الدافئ بالملح - زيت شجرة الشاي - الخل الابيض - الكركم - هلام الصبار - النيم .
وفي جميع الطرق يتم مسح المنطقه المصابه بالقطن والحفاظ عليها نظيفه دائما حتي لا يزداد الالتهاب .

الوقاية من ألتهاب السرة :
1- يجب علي الحامل الذهاب الي المستشفي عند نزول السائل المحيط بالجنين .
2- استخدام مواد معقمه عند الولادة .
3- اتباع تعليمات الطبيب من ناحية طرق استخدام الادويه المضادة للبكتريا, وطرق استخدامها علي سرة المولود حتي يزول الحبل السري .

رجيم النقاط للحصول على جسم مثالى فى أسبوع فقط

ربما أنك قد سمعت هذا المصطلح كثيرا "رجيم النقاط"! وربما تكون قد قمت بتجربته  أيضًا, رجيم النقاط أو نظام "مراقبة الوزن" هو عبارة عن نظام غذائي فرنسي الاصل وهو يعتمد بنسبة كبيرة على المواد الغذائية الغنية بالألياف والقليلة في احتوائها على السعرات الحرارية, وذلك لقدرة الألياف على محاربة الامساك وتحسين عملية الهضم بصورة كبيرة فضلا عن خروجها من الجسم مع الفضلات ويتميز هذا النوع من الرجيم: بأن له قدرة عالية على انقاص الوزن دون حرمان.

مميزات رجيم النقاط:
1) هذا النوع من الرجيم يعتمد على النقاط وبذلك يمكن حساب كل نوع من الأغذية والاطعمة على هيئة نقاط.
2) يتميز هذا الرجيم ايضا بأنه غير مؤقت ويمكن الاعتماد عليه بشكل دائم , لانه لا يحرم.
من تناول طعام معين ما دام ليس هناك خرق لعدد النقاط المحدود وبالتالي فهو نظام غذائى دائم يمكنه الحفاظ على وزنك بشكل مستمر بدون الحاجة الى انظمة الرجيم القاسية , واكتساب الوزن بعد الانتهاء منها والدخول في هذه الحلقة المفرغة التي لا تنتهي.



اليكم الجدول الأسبوعي لرجيم النقاط:

الفطور:
كأس من عصير الفواكه الطبيعي =1 نقطة
2 توست = 2نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا=1 نقطة 
1 بيضة مسلوقة= 2 نقطة 
1 موز= 1نقطة 
6ملاعق من الكورن فليكس= 2 نقطة
1 كرواسون = 4 نقاط

الغداء والعشاء:
صحن خس+خيار+فلفل احمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت= 4 نقاط
صدر دجاجة مشوي بدون جلد 100غ= 2 نقطة
1/4 دجاجة مشوي بدون جلد = 5 نقاط
4 ملاعق من الارز, المكرونة, اللوبيا البيضاء= 2 نقطة 
شريحة خبز اسمر+ خس+ طماطم +علبة تونة 80غ= 3.5 نقطة 
100غ من التونة بالزيت= 4 نقاط 
شريحة بفتيك = 2 نقطة 
120غ من السمك = 2 نقطة 
3 حبات تمر = 1 نقطة 

المشروبات:
عصير التفاح , البرتقال= 1 نقطة 
عصير الليمون , الكوكتيل= 1.5 نقطة 

الحلويات : 
قطعة كيك صغيرة = 6 نقاط
اختار عدد النقاط إما " 18 او 20 او 22 "
اعمل جدول على مزاجك بشرط لا يتعدى النقاط ( 18 او 20 او 22 )
اللي وزنه من 90 كيلو و فوق يأخذ 22_24 نقطه باليوم ..
اللي وزنه من 90 كيلو وتحت يأخذ 20_22 نقطه باليوم ...
اللي وزنه من 80 كيلو وتحت يأخذ 18_20 نقطة باليوم ..

أسرار التخسيس السريع فى ثلاثة أيام مع الرجيم الكيميائي

يمكنك في مده لاتتجاوز الثلاث أيام إنقاض وزنك والتخلص من الدهون الزائده من خلال رجيم التخسيس السريع الذي يساعد في التخلص من عدد كبير من الدهون والشحوم المتراكمه في الجسم .
يذكر أن هذا النوع من الرجيم ساعد عدد من النسوة في التخلص من الوزن الزائد في فتره قصيره, ولكن يفضل بعد الأنتهاء من هذا الرجيم أتباع نظام عذائي عالي الدقه قليل أحتوائه على الدهون لكي يساعد في بناء الجسم وعدم زيادة الوزن مره أخرى .
رجيم التخسيس السريع

وإليكم برنامج رجيم التخسيس السريع :
يجب قبل الأفطار تناول كوب من الليمون بالماء بدون سكر.

الأفطار :- 5 ملاعق فول + كوب من الزبادي قليل الدسم أو 1/4 رغيف بلدي
- بعد الافطار بحوالي ساعتين : تناول كوب زبادي + ثمرة تفاح مع عصير ليمون .
- بين الفطار والغداء يمكن تناول الخيار لـه فوائد كثيره للرجيم أو تناول الجزر .

الغداء :- صدر فرخه مشوي أو قطعة لحم مشويه + خضار سوتيه + طبق سلطة كبير + كوب عصير ليمون .
- بعد الغداء بساعتين تناول كوب عصير ليمون أو عصير طماطم .

العشاء :- كوب من الزبادي + ثمرة فاكهه ( تفاح أو كمثرى أو فراوله ) وشرب مالايقل عن حوالي 3 لتر ماء يوميا .

في النهاية يجب الوضع في عين الأعتبار أنه لايجب أتباع هذا النوع من رجيم التخسيس السريع دائما لأنه لايحتوي علي عدد كبير من المكونات الغذائيه أو السوائل الكثيره المطلوبه لتنحيف الجسم ليس كأنواع الرجيم الأخرى مثل رجيم النقاط أو رجيم التمر واللبن, لذلك يجب التنبيه بعدم أتباع هذا النوع من الرجيم بشكل مستمر أو دائم حفاظا على صحتك .

رجيم البروتين لخسارة الوزن وتخسيس 7 كيلو في أسبوعين

كلنا نسعى في الحصول على جسم مثالي وبالتالي نقوم بأتباع عدد من الأنظمة المختلفة ومن هذه الأنظمة سريعة المفعول رجيم البروتين ويعتمد هذا النوع من الرجيم على زيادة كمية البروتين التي يتناولها الفرد والتقليل من نسبة الكربوهيدرات مما يجعل الجسم يعتمد على الدهون المخزنه ويقوم بحرقها للحصول على الطاقة.
يسبب هذا الرجيم أنقاص شديد في الوزن ويلاحظ في أول أسبوعين وذلك لأن تقليل تناول الكربوهيدرات يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم وتكون مادة في الدم تدعى الكيتونات والتي تعمل على فقدان الشهيه .
 ينقسم رجيم البروتين إلى أربع مراحل أساسية :
أولا - مرحلة الحث:
يتم فيها التخلص من الكربوهيدرات والأعتماد الكلي على تناول البروتين مثل : ( اللحوم - السمك - البيض - الجبن - المحار ) .
كما يجب تناول الخضروات مثل : ( القرنبيط - الخيار - الكرفس - الفاصوليا ) .

ثانيا - مرحلة الموازنة:
الاعتماد فيها على تناول كميات من الكربوهيدرات بحوالي 10 إلى 20% من خلال الخضروات, والأبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي سكريات .

ثالثا - مرحلة ما قبل الأستمرارية:
تناول الحبوب الكامله والخضروات كما يمكن تناول كميات من الكربوهيدرات ويجب الأستمرار على هذه المرحلة حتى تصل إلي الوزن المثالي .

رابعا - مرحلة الأستمرارية:
وهي الأستمرار على نظام غذائي معين بعد الوصول إلى الوزن المطلوب مدى الحياة .

فوائد رجيم البروتين الصحية:
1 - تحسين مستوى التمثيل الغذائي في الجسم والحفاظ علية من أمراض ( السكري - الضغط - القلب )
2 - تحسين نسب الكولسترول والسكر في الدم .
3 - يعمل على أحساس الجسم بالشبع .

هناك بعض الأخطار في رجيم البروتين :
حظرت بعض المنظمات الصحيه العالميه من الأكثار في تناول البروتين أو أتباع نظام غذائي خاص للبروتين فقط لأن البروتين الحيواني يحمل عد كبير من الدهون والتي قد تسبب أمراض الشرايين التاجية أو مرض السكر.
كما توصي بأتباع عدد من الأنظمة الصحية والغير مضره بالجسم وذلك للحفاظ على صحتك.
Copyright © 2013 مجلة الصحة
تطوير وتسويق شركة سوقني. Powered byBlogger