اليوم نقدم اليكم موضوع جديد ورائع وهو عن الامساك وعن علاج الامساك فى البداية نتعرف عن الاسباب التى ينتج عنها الامساك وبعد ذلك نتعرف معا على علاج الامساك عند الرضع وعلاج الامساك للحامل .
يحدث الامساك عندما تكون نسبة الماء داخل الجسم قليلة جدا حيث يساعد الماء على تسهيل الحركة داخل الامعاء .
توجد عدة طرق لتخفيف عملية الامساك وهى :
عليك فى البداية ان تقوم بضبط النظام الغذائى الخاص بك نقدم إليكم بعض النصائح الواجبة لعلاج الامساك .
1- لابد من اضافة الاطعمة الغنية بالالياف الى النظام الغذائى .
2- تناول الخضراوات الغنية بالالياف لمدة ثلاث ايام لكن هذه لمدة ثلاث ايام فقد .
3- من افضل الطرق الستخدمة فى علاج الامساك شرب الماء بكميات كبيرة ما لا يقل عن من لتر ونصف الى لترين من الماء .
4- تناول الموز مع الحليب الدافئ ولكن عليك مضغ الموز بعناية وان يكون الموز ناضج حتى لا يكون له تاثير سلبى .
5- عليك بالبعد النهائى عن الاطعمة المسببة فى الامساك مثل الدهون والسكر ومنتجات الالبان وايضا الجبن .
6- تجنب دائما الكافين مثل الشاى والقهوة لان استخدامه على المدى الطويل قد ياتى بجفاف .
7- عليك ايضا بممارسة التربية الرياضية واخد من عشرون الى ثلاثون دقيقة سيرا على الاقدام قد يساعد هذا فى علاج الامساك .
.jpg)