الطماطم غنية بالكثير من المواد المغذية ومضادات الأكسدة التى تساعد على مكافحة الكثير من الأمراض بالإضافة إلى قدرتها فى الحفاظ على صحتك, ومن فوائد الطماطم الصحية قدرتها على تحسين البصر وتنشيط الدورة الدموية و خفض مستويات الكوليسترول فى الدم بالإضافة إلى حماية الكلى وإزالة السموم من الجسم .
ومن خلال المقال التالي نتعرف على بعض فوائد الطماطم :
1- فوائد الطماطم فى تحسين البصر:
نظرا لأحتواء الطماطم على فيتامين (A) فهذا الفيتامين يعمل على تحسين البصر بالأضافة الى منع الأصابة بالضمورالبقعى .
2- فوائد الطماطم فى مكافحة السرطان :
أثبتت الدراسات أن الطماطم تحتوى على كميات كبيرة من مادة الليكوبين أحد مضادات الأكسدة القوية والتى تعتبر مادة ذات فعالية كبيرة فى تخفيض مخاطر الاصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الرئة و سرطان المعدة.
3- فوائد الطماطم فى الحفاظ على صحة الدم :
تشير الأبحاث إلى أن حبة واحدة فقط من الطماطم يمكنها أن تمنحك 40% من إحتياجك اليومى من البوتاسيوم والحديد وفيتامين (C) و فيتامين (A) و تعتبر كل هذه العناصر ضرورية من أجل الحفاظ على صحة الدم ضمن المعدل الطبيعى .
كما تعمل الطماطم أيضا على تنشيط الدورة الدموية والتحكم بها مما يمنع الأصابة بتجلط الدم .
4- فوائد الطماطم فى تقليل مخاطر الأصابة بأمراض القلب :
مادة الليكوبين الموجودة فى الطماطم تعمل على حماية الانسان ضد الأصابة بأمراض القلب والشرايين .
فالحفاظ على تناول الطماطم بأنتظام يساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئة و الدهون الثلاثية فى الدم مما يقلل من ترسب الدهون فى الأوعية الدموية .
5- فوائد الطماطم لعملية الهضم :
تناول الطماطم يوميُا يساعد فى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى حيث أن تناول الطماطم يمنع الأصابة من بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي .
6- فوائد الطماطم في التخلص من الوزن الزائد :
تحتوي على نسبة عالية من الماء والالياف والتي تجعل الطماطم تدخل بشدة في عدد كبير من أنظمة الرجيم .
.jpg)
Post a Comment