علاج حب الشباب , حب الشباب واسبابة , حب الشباب وطرق العلاج

هو التهاب مزمن يصيب البشرة والرقبة والصدر والذراعين , ويترك اثار دائمة ويصيب الشباب خاصة فى سن المراهقة , ويصيب الذكور اكثر من الأناث.
وايضا يصيب الكبار فى بعض الأوقات حتى سن الأربعين ويجب الأهتمام بعلاج حب الشباب حتى لا يزيد وتتطور حالتة وان لكل حالة تشخيص وعلاج مختلف كما ان فترة العلاج تستغرق وقت طويل من اشهر الى سنوات حتى يشفى بالكامل .

اسباب حب الشباب :
- ترجع الأسباب المؤدية الى حب الشباب الى العامل الوراثى غالبا نتيجة تغير الهرمونات وغالبا تختفى الحبوب بعد سن المراهقة , وفى بعض الحالات تستمر فى حالات متقدمة من العمر .
- زيادة افراز هرمون الذكورة الذى يزيد من افراز الغدد الدهنيه .
- عدم الأهتمام والعنايه بالبشرة .

- بعض انواع الأدوية مثل الليثيم وادوية الصرع والاسترويدات .

- تناول الأطعمة الدسمة والأيس كريم والشيكولاتة .

- استخدام مستحضرات تجميل رديئة ومنتهية الصلاحية .

- تظهر ايضا مع بداية الدورة الشهرية .

- التعرض لأشعة الشمس .

- التوتر العاطفى يؤدى الى زيادة حب الشباب .

: انواع حب الشباب

- حب الشباب الغير ملتهب وهو على شكل رؤس سوداء او بيضاء .

- حب الشباب الملتهب ويكون لون الحبوب احمر .

- حب الشباب المتقيح وهو يكون شديد الألتهاب .

علاج حب الشباب :

- الحرص على التنظيف الدائم للبشرة وغسل البشرة مرتين على الأقل يوميا .

- ازالة أثار المكياج حتى لا تسد مسام الجلد وتظهر الحبوب .

- عدم ملامسة الحبوب لأنها تزيد من الحبوب وتناثرها .

- ارتداء ملابس ليست خشنة لأنها تهيج الحبوب .

- التقليل من الأطعمة الدسمة و الأطعمة التى فيها نسبة املاح كثيرة .

- تناول الخضروات والفاكهة الطازجة والأكثار من شرب الماء .

- الأكثار من تناول الخميرة لأحتوائها على فيتامين ب المركب .

- عدم اخذ أدوية الا بأستشارة الطبيب , لأن كل حالة ولها علاجها .

- العناية بالبشرة واستخدام الغسول لتنظيفها و كريمات العناية بالبشرة .

السمنة والأمراض, أخطار السمنة المفرطه, علاج السمنة فى خطوات سهله

السمنة من اخطر الأمراض التى تواجة العالم بأجمعة وهى من الأسباب الرئيسية التى تؤدى الى الوفاة, وهو مرض منتشر ومتزايد خاصة فى فئة الشباب, وهذا المرض فى ازدياد كل عام .

السمنة :
هى تراكم الدهون الزائدة فى الجسم ولة تأثيرات مرضية كثيرة جدا سواء من الجانب (النفسى - الأجتماعى - بدنى - اقتصادى ........ ) .
وتؤدى السمنة الى تقصير العمر وتؤدى الى الوفاة لأنها تؤثر على القلب و الرئة والكبد .

أخطار السمنة :
- تزيد السمنة من معدلات الجلطات - جلطات الأوردة - جلطات المخ ..........
- تؤدى السمنة الى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات وانسداد الشرايين .
- ومن اخطار السمنة ايضا تؤدى الى الاصابة بمرض السكرلأنها ترفع معدلات الدهون فى الدم , وتؤثر على البنكرياس .
- تؤدى الى زيادة الدهون فى الكبد وتضخم الكبد .
- تزيد من الام المفاصل وتسبب ايضا الفتاء والأنزلاق الغضروفى .
- السمنة ضارة جدا للسيدات لأنها تؤدى الى اضطراب الدورة الشهرية وضعف القدرة على الأنجاب .
- ومن اخطار السمنة التهاب الجلد وظهور الكثير من الخراريج فيه .
- ومن الممكن ان تصيب ببعض انواع السرطان .
- تؤدى الى حدوث قصور فى الهرمونات الجنسيه .
- وتؤدى السمنة ضعف حاسة التذوق وخاصة تذوق المأكولات الحلوة .

الوقاية من السمنة وعلاجها :

يجب على كل فرد وان كان لا يعانى من السمنة ان يحافظ على جسمة وصحتة وذلك بأن يقوم :

1- تنظيم الغذاء جيدا وان يتناول اطعمة صحية تحتوى على سعيرات حرارية قليلة .

2- ممارسة الرياضة لأنها تخفض السمنة وتحافظ على صحة الانسان .

3- الأبتعاد عن الوجبات السريعة لأنها تؤدى الى زياد الوزن .

4- عدم الأكل مباشرة قبل النوم .

5- الأكثار من شرب الماء لأنة ينقص الوزن وينقى الجسم .

فوائد البقدونس, البقدونس والامراض, البقدونس والرجيم

البقدونس من الخضروات التى لها فوائد عديدة , وهو من الخضروات الهامة والمفيدة لجسم الانسان
البقدونس :
البقدونس لة مسميات عديدة منها :
البقدونس والمقدونس والمعدنوس يعرف علمياً باسم PrtroseLinumcrisPus
ويعد موطن البقدونس الاصلى شرق البحر المتوسط وايضا فى اوروبا

فوائد البقدونس :
- يعمل اليقدونس على تنشيط الجهاز العصبى والتناسلى والهضمى .
- يقوم بمساعدة الغدد الصفراء على افراز الصفرا .
- يمد الجسم بكافة احتياجاتة من فيتامين سى والحديد .

- يقوم بتخفيف الالام ويخفض الكولسترول .
- ايضا لة اهميه فى انقاص الوزن والتخلص من الدهون .
- كما انه مفيد للبشرة حيث يعطيها ملمس ناعم والتخلص من التجاعيد والنمش .
- يقوم بمعالجة الامساك ويمنع حدوث عسر الهضم .
- يدخل البقدونس فى تركيب الادويه المعالجة للأمراض المعدية .
- يعمل على تخفيف الام الاسنان اذا تم المضمضة بالماء المغلى للبقدونس .
- كمادات البقدونس على تخفيف الام العضلات .
- كما يستخدم البقدونس فى علاج الصرع ويعمل على تهدئة الاعصاب .
- يحد من ظهور امراض الشيخوخه المبكرة .
- يحمى البقدونس الانسان من مرض السرطان .
- يعمل على زيادة خصوبة المرأة .
- ومن فوائد البقدونس ايضا انة فاتح للشهية .
طرق تناول البقدونس

- يأكل البقدونس مع السلطة, وينصح بعدم تركة فى الماء لفترة طويلة لانة يفقد الفيتامينات التى فية .

- غلى البقدونس وشرب الماء المغلى يفقد الجسم الدهون,وايضا ينزل حصاوى الكلى .

- استخدام ماء البقدونس على الوجة يقوم بتنقية الوجة والتخلص من النمش .

- اذا قمت بغلى حزمة بقدونس فى اناء بة كوبان ماء لمدة 20 دقيقة وشربة يعمل على انقاص الوزن .

- عمل كمادات من ماء البقدونس المغلى ووضعة على مكان الام العضلات يعمل على تخفيفها .

علاج البواسير الخارجية بدون اجراء عملية البواسير

علاج البواسير

نحاول قدر المستطاع على موقع الصحة تقديم كل ما هو جيد ونافع لعلاج العديد من الامراض وتقديم كل النصائح للوقاية من الامراض موضوع اليوم عن علاج البواسير وذلك لان عدد كبير من الناس يشكون من البواسير لذلك فقد قررنا هنا على موقع الصحة ان نذكر كل النصائح اللازمة فى علاج البواسير وكيفية الوقاية منها.

فى البداية نتعرف سويا عن ما هى البواسير؟

البواسيرعبارة عن اوردة متورمة فى الشرج تنتج بسبب عوامل كثيرة اولها الامساك وصعوبة اخراج البراز فينتج عن ذلك تورم فى الاوردة الموجودة فى الشرج فتحدث البواسير.

العامل الثانى الذى ينتج بسببه البواسير هو حمل شئ ثقيل عن اللازم.

السمنة المفرطة والبدانة تؤدى ايضا الى البواسير.

الحمل والولادة عند المراة تؤدى الى البواسير.

ولكن علينا ان نشير انا يوجد اعراض امراض تشبه مرض البواسير وليس اى حكة او وجود اى شئ يكون سببه البواسير لذلك عليكم دائما باستشارة الطبيب لتشخيص المرض او الشئ الذى تعانى منه.

ما هى انواع البواسير؟

البواسير لهما نوعين منها ما هو مسبب للوجع او الانزعاج ومنها ما هو غير مسبب لاى ضيق حيث ان البواسير الداخلية وهى تعتبر نوع من انواع البواسير الغير مسببة لاى وجع او ضيق.

وهناك البواسير الخارجية وتلك التى لابد من معالجتها فورا لان تلك هى التى تسبب الوجع والضيق عند الشخص المصاب بها وتسبب النزيف عفانا الله سبحانه وتعالى من كل الامراض.

بعد ان عرفنا ما هى البواسير وما هى انواع البواسير الان علينا معرفة افضل الطرق العلاجية للبواسير :-

بعد ان عرفنا ان البواسير تنتج بعدة اسباب احدها الامساك اذا يجب علينا الالتزام بنظام غذائى يمنع من وجود امساك فى الجسم لابد من وجود نظام غذائى غنى بالالياف

عليكم بأكل المزيد من الفاكهة والخضراوات بشكل دائم لانها تساعد على وجود الماء فى الجسم بالتالى يمنع وجود الامساك

البعد قدر المستطاع عن المنبهات مثل الشاى او القهوة لان تلك المنبهات تعمل على سحب الماء من الجسم

اهم شئ عليكم بشرب الماء على الدوام فالماء يساعد على الوقاية والعلاج من البواسير

استخدام مكعبات الثلج ولفها بقطع من القماش ووضعها على الباسور يساعد دائما فى علاج البواسير والتخلص من التورم والنزيف لان الثلج له فوائد سحرية فى علاج البواسير بعد ذلك تاتى بكمادات مياه دافئه لمدة تترواح ما بين عشر الى عشرون دقيقة

عليك دائما بممارسة الرياضة يوميا فهى مفيدة جدا فى علاج البواسير ولا تجلس لفترات طويلة

للموز دور فعال جدا فى التخلص من البواسير كل ما عليك هو ان تقوم بغلى موزة فى كوب حليب وان تقوم بشرب هذا المخلوط ثلاث مرات فى اليوم

كيف اعرف اني حامل, اعراض الحمل, علامات الحمل

توجد عدة اسئلة تشغل تفكير اى مراة ومن اشهر الاسئلة تلك السؤال الاهم وهو السؤال الذى سوف اتحدث عنه الان السؤال هو كيف اعرف اني حامل اظنه ان هذا السؤال من اهم الاسئلة الذى تسأله معظم السيدات المتزوجات لمعرفة هل هى بالفعل حامل ام لا بالتالى فان موضوع اليوم سيكون اجابة لهذا السؤال ومعرفة ايضا ما هى اعراض الحمل؟

الكثير من السيدات يعرفون بان انقطاع الدورة الشهرية يعنى تماما ان هناك حمل وهذا يحدث طبعا لكن ليس اكيد بانه حمل حيث يمكن حدوث انقطاع فى الدورة الشهرية ويكون سبب فى ذلك ضغط نفسى او اى شئ اخر بالتالى انقطاع الدورة الشهرية لا يكون تاكيد 100 % بوجود حمل.

الموضوع اليوم هو الاجابة عن سؤال كيف اعرف اني حامل قبل فقدان الدورة الشهرية؟

اعراض الحمل كثير جدا ومتعددة بغير السبب الرئيسى وهو ما تحدثنا عنه قبل ذلك وهو انقطاع الدورة الشهرية حيث توجد علامات اخرى للحمل ومنها :-
1- احساسك بالقئ او الغثيان يعتبر من علامات الحمل.

2- زيادة عدد مرات ذهابك الى الحمام.

3- وتعتبر ايضا من اعراض الحمل احساسك بزيادة فى قوة الشم التى تمتلكيها.

4- تشعرين احيانا بزيادة فى درجة حرارة جسمك.

5- خروج بعض من الدم بسيط وليس كثير.

6- احساسك بالارهاق وزيادة فى التعب يعتبر ايضا من اعراض الحمل.

فى بداية الحمل قد تشعرين بتعب مفاجئ شديد ولكنك سوف تجدى نفسك نائمة طوال اليوم والسبب فى ذلك ان جسمك يعمل على تطوير الجنين ولكن بصمت وهذا ما يجعلك تشعرين بالارهاق.

يعتبر ايضا من اعراض الحمل احساسك ببعض من الاطعمة والتى لا تؤكل سوف تشعرين فى تناول الكثير من الاغذية والتى لا تحب مع وجود بعض التغييرات فى الطعم يعتبر هذا ايضا لاجابة سؤال كيف اعرف اني حامل.

يعتبر ايضا من علامات الحمل هو كثرة التبول وكثرة الامساك.

عند احساسك بالحمل توجد طريقة للتأكد وهى ان تقومى بالنوم على بطنك بعد ذلك تقومى بوضع اصبعك السبابة فى سرتك فاذا لم تجدى اى نبض فانتى حامل وان وجدتى نبض فانتى لست حامل وهذه الطريقة يمكنك ان تستخدميها بمجرد الشك وليس عند فقدان او حدوث اى تاخير فى موعد الدورة الشهرية.

يوجد شريط حمل دائما يكون متواجد فى الصيدليات تستطيعى شراؤه واستخدامه فهو يعطيكى النتيجة فى ثوانى وتكون نتيجتة مؤكدة بإذن الله.

طريقة منزلية اخرى للاجابة على سؤال كيف اعرف اني حامل وهى انك عندما تستيقظين من النوم قومى بالنوم على ظهرك وقومى بالضغط مباشرة اسفل الحوض فاذا وجدتى ان المنطقة مشدودة فانتى حامل وان لم تجدى فأنتى لستى حامل.

اتمنى ان اكون قد افدتكم سوف نتحدث عن دور مراكز رعاية المسنين فى الاهتمام بكبار السن ولكن عليك دائما بالاستمرار مع طبيبك الخاص لمعرفة كل ما هو جديد وان تقومى بالاستماع على نصائحه وتعليماته لانه هو اكثر شخص يعرف حالتك ولابد من الاستماع له وسماع كل نصائحه.

تعرفي على كل اعراض الحمل والولاده من خلال الفيديو الاتي

حاسبة الحمل لمعرفة موعد الولادة, حاسبة موعد الولادة حاسبة الحمل

اليوم نقدم لكم فكرة رائعة وهى فريدة من نوعها تمكنك بمعرفة موعد ولادتك الا وهى حاسبة الحمل هى طريقة رائعة وسهلة جدا تستطيعين من خلالها معرفة موعد الولادة بدون عد على الاصبع وتلك الطرق التقليدية القديمة.
كل ما عليك هو معرفة الاتى :-

1- تاريخ اخر دورة شهرية كانت لكى. على سبيل المثال 23/8/2013
2- متوسط طول الدورة. ( 22 - 45)
3- تاريخ الولادة المقدر.
4- اسابيع من عمر الحمل.

الحمل فى الشهر الثامن, الشهر الثامن من الحمل

تحدثنا قبل ذلك عن اول موضوع عن الحمل وكان بعنوان اعراض الحمل وقدمنا لكم كل اعراض الحمل وقمنا بفضل الله على اجابة سؤال كيف اعرف اني حامل اتمنى ان يكون الموضوع قد نال اعجابكم وان تكونوا قد عرفتم الاجابة وعرفتم ما هى اعراض الحمل اليوم سنتحدث عن احد شهور الحمل وهو يسمى بشهر اللمسات التجميلية وذلك لان الجنين اصبح مكتمل النمو وجاهز للخروج الى الدنيا وفى هذه الفتره فان معظم الاطباء يطلبون من السيدات الحوامل زيارتهم مرتين فى الاسبوع لحين وقت الولاده.

نتعرف معا على اعراض الحمل فى الشهر الثامن وما يميزه عن الشهور الاخرى فى الحمل:-

1- تشعر السيده فى هذا الشهر ان احساس الامومة قد زاد بشكل ملحوظ.

2- يصاحب هذا الشهر صداع واعياء وضيق فى التنفس.

3- شعور بعسر فى الهضم وحرقان فى المعده.

4- الم فى الظهر.

5- تكون السيده مثقلة المزاج ما بين الفرح والضيق.

ما عليك فعله فى هذا الشهر :-
1- شرب كميات وفيرة من الماء لتجنب عسر الهضم والامساك.
2- تقسيم الوجبات الرئيسية الى اكثر من 3 وجبات لتجنب حرقة المعدة.

لنلقي نظرة حول ما يحدث فى الرحم فى هذا الشهر :-
- اتساع الحوض بداية للتاهيل لخروج الطفل الى الحياة.
- تضخم المشيمة.
- الشعور بلمس جسد طفلك عبر لمس بطنك وهذا شعور يضفى السرور على اى ام واب.

حول الجنين:-

- طول الجنين 46 سم
- وزن الجنين اثنين كيلو جرام ونصف.

- يكون الجنين جاهز جسديا ومكتمل للتعايش خارج الرحم.

- تنمو اظافر اليدين والقدمين للجنين.

- تكون بشرتة وردية اللون ويستطيع ان يبكى وان يسمع ويرى ايضا.

- يصل طول شعر الطفل الى 5 سم.
- تصبح عظام الطفل اكثر قساوة فيما عدا عظام الجمجمة وطبعا السبب هو انه يجب ان تكون عظام الرأس لينة ليستطيع الطفل الخروج عبر الرحم.

رجيم دشتي, طرق تخسيس الكرش مع رجيم دشتي

اقدم لكم اليوم نوع جديد من انواع الرجيم وهو رجيم قوى وفعال الا وهو رجيم دشتي وهو يختلف اختلافا كليا عن باقي أنواع الرجيم المختلفة مثل: رجيم الزبادى ورجيم الماء.

لابد من البداية معرفة ماهو رجيم دشتي وماهي فائدة علي الجسم والصحة .

يعمل رجيم دشتي على حرق الدهون والشحوم المتواجدة فى طرف الارداف والدهون المتواجدة فى البطن والتى تكون سبب رئيسى لظهور الكرش ويعمل رجيم دشتى على حرق جميع الدهون المتواجدة فى جسم الانسان.

برنامج الرجيم قوى وصحى جدا وفى غاية السهولة ولكنك فى خلال شهر واحد سوف تلاحظ الفرق ستلاحظ نشاط ملحوظ ونقص فى الوزن وقلة نسبة الكولسترول المضرة فى الدم وزيادة نسبة الكولسترول المفيدة فى الجسم.

ايضا لهذا الرجيم فائدة كبيرة جدا وهى ان هذا الرجيم يساعدنا على التخلص من كل الاطعمة التى تضرنا والتى تكون سبب رئيسى فى مشاكلنا الصحية.

من خلال رجيم دشتى فان جميع الاطعمة التى تتناولها تساعد على تخلص الجسم من الفطريات والغازات.

بعد ان عرفنا فوائد رجيم دشتى حان الوقت لمعرفة المراحل الواجب فعلها لعمل هذا الرجيم.

فى البداية لابد من التوجه الى الطبيب المختص لك قبل البداية فى عمل اى نوع من انواع الرجيم للاطمئنان قبل بدئ عملية الرجيم.

المراحل التى يمر بها رجيم دشتى

المرحلة الاولى :

المرحلة الاولى من عملية رجيم دشتى وتسمى بمرحلة حرق الدهون وتختلف مدتها من شخص لاخر على حسب السمنة وتقريبا قد تستمر لمدة اسبوعين ولكن قد تزيد اذا كانت الدهون كثيرة عند الشخص.

فى هذه المرحلة يمنع النشويات والسكريات ولكن يتناول الفرد 20 جم فقد من النشويات فى هذه المرحلة.

ولا يجب على اى من الحوامل او الاطفال اقل من 12 سنة.

ايضا على مرضى الكلى ومرضى الكبد بعدم التعامل مع هذا الرجيم.

المرحلة الثانية :

هذه المرحلة يتم فيها زيادة نسبة الكربوهيدرات تدريجيا وتستطيع ان تبقى فى هذه المرحلة اسابيع على ان تصل الى وزنك المرغوب فيه والذى تريده انت.

ولكن ليس بمعنى زيادة نسبة الكربوهيدرات هو انك سوف تعود الى ما كنت عليه قبل عملية الرجيم وان تاكل مثلما يحلو لك ولكن عليك ان تزيد من نسبة الكربوهيدرات تدريجيا بمعنى انك سوف تاكر 25 جراما من الكربوهيدرات فى الاسبوع الاول وفى الاسبوع الثانى ستزيد النسبة تدريجيا لتصل الى 30 جراما فى الاسبوع المقبل وهكذا.

المرحلة الثالثة :

بعد ان تمت المرحلة الثانية واصبح جسمك جيدا مثلما رغبت ولكن يوجد بعد الكيلوجرامات تريد التخلص منهم فى ههذه الحالة عليم ان تتخلص منهم تدريجيا لفرتة قد تصل الى شهرين او ثلاث شهور وذلك لان المشكلة الاكبر فى كيفية الحفاظ على جسمك بعد معناه وليست المشكلة فى التخسيس وحسب.

المرحلة الرابعة :

فى المرحلة الرابعة انت الان فى فترة جيدة وبصحة جيده ان شاء الله تعايش مع الوضع الجديد ولكن عندما يتوقف جسمك عن التخلص من الوزن سوف تعود الى شهيتك مرة اخرى فى هذه الحالة على ان تتبع برنامج صيانة العمر.

رجيم الزبادي, تخسيس سريع بالزبادي, رجيم الزبادي رجيم قاسي

اقدم لكم اليوم نوع جديد من انواع الرجيم فى المواضيع السابقة تحدثنا عند انواع متعددة من انواع الرجيم حيث تحدثنا عن رجيم الماء وعن رجيم سريع المفعول مكون من سبع ايام اليوم سنتحدث عن رجيم الزبادي وفوائده فى حرق الدهون وتخسيس الكرش.

تحدثنا عن رجيم الماء وقلنا بانه يعتمد اعتماد كلى على الماء لان الماء يجعلك تشعر بالشبع لانه يعمل على ملئ معدتك بالتالى تكون نسبة اكلك اصغر ما يمكن وتشعر بالشبع بسرعة.

اليوم سوف نتحدث عن طريقة عمل رجيم الزبادى وما هى فوائد الزبادى بصفة عامة.

فى البداية سنتحدث عن الزبادى وما هو الهدف من رجيم الزبادى الهدف من رجيم الزبادى ان الشخص المطلوب ان يقوم بالتخسيس سيكون اعتماده اعتمادا كليا على الزبادى فالزبادى يشعرك بالشبع لفترة طويلة وليس هذا فقد ايضا رجيم الزبادى يمد جسمك بكل العناصر المهمة والمفيدة ويقدم لك افضل العناصر الغذائية لجسمك لجعل كل اجهزة جسمك تعمل بشكل طبيعى وصحى.

لان اى خلل فى احد الاجهزة قد يؤثر عليك وهنا تنجح فكرة رجيم الزبادي فى حرق الدهون المتراكمة حول البطن والشحوم الموجودة والتى يكون نتيجة لها ظهور الكرش.

ما هى طريقة عمل رجيم الزبادى؟

قبل البداية فى عمل اى رجيم عليك اولا بان تقوم باستشارة الطبيب المختص بك ولا يصح ان تقوم بعمل اى رجيم بدون استشارة طبيبك لانه هو اكثر الناس دراية بصحتك.

فى البداية وجبة الافطار

كل ما عليك تناول علبة زبادى محلاه بعسل النحل الطبيعى.

ثانيا عليك بتناول كوب من الشاى او كوب من القهوة يشترط ان يكون بالحليب ولا يوضع عليه اى من السكر ولكن اذا لم تستطع شربه بدون سكر فقم باستخدام اى من بدائل السكر.

الان حان وقت وجبة الغداء

وجبة الغداء مكونة من ثلاث اشياء :-

اولا طبق سلطة كبير لان الخضراوات لها فوائد رائعة لجسم الانسان فهى تمده بالطاقة.

ثانيا طبعا الشئ الرئيسى المعمول منه الرجيم بالفعل هو كوب زبادى محلى بعسل النحل الطبيعى مثل الذى تناولته فى وجبة الافطار.

ثالثا حان وقت البروتين تستطيع تناول قطعة من اللحم او ربع فرخة او قطعة سمكة ولكن يكون من المفضل ان تقوم بالشوى عند التحمير.

فى النهاية وجبة العشاء

تستطيع ان تقوم بتناول ثلاث حبات من الفاكهة ولكن ليس اى فاكهة ينصح دائما بتناول الفاكهة والتى بها سعرات حرارية بنسبة قليلة.

ثانيا تقوم بتناول علبة من الزبادى وتكون محلاه بالعسل.

تابعنا الان ما هى طريق عمل رجيم الزبادي ولاحظنا بان الرجيم بسيط جدا بالفعل هو رجيم بسيط ولكنه رجيم قاسى فلو تابعت ما الذى تناولته ستلاحظ انك لم تتناول اشياء كثير على الرغم من ذلك هذا الرجيم سيجعلك تشعر بالشبع على مدار اليوم وهذه فوائد رجيم الزبادى حيث سوف تلاحظ حرق كل الدهون الموجودة فى البطن وستلاحظ ان مع الوقت ومع الالتزام بقواعد الرجين انك تخلصت من الكرش والدهون الموجودة فى الجسم وخاصة تلك المتواجدة فى البطن.

يوجد عدة نصائح عليك الالتزام بها وهى :

اولا عليك بتناول ما لا يقل عن ثمانية اكواب من الماء فهذا مفيد جدا فى عملية الرجيم او تستطيع معرفة رجيم الخاص بالماء.

ثانيا عليك الا تستمر فى هذا الرجيم لفترة طويلة ولكن تستطيع ان تعود اليه كلما ساء حال جسمك.

سبب ان الزبادى يخلصك من الوزن الذائد والكرش :

السبب فى ذلك ان الزادى يحتوى على باكتريا تسمى "لاكتوباسيلس أسيدوفيلس" وتلك التى تعمل على تخمر اللبن.
كما ان الزبادي يحتوى على انزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز.

رجيم سريع المفعول, وصفات تخسيس سريعة

يوجد هناك عدد كبير من انواع الرجيم ولكنهم يحتاجون وقت طويل جدا الى ان تلاحظ التغيير والغالبية من انواع الرجيم لا تعطيك النتائج المرجوة اما انك لم تستخدم هذا الرجيم بطريقة صحيحة او ان جسمك لا يناسب هذا الرجيم اليوم جئت لكم بوصفة رجيم سريع تستطيع ملاحظة الفرق بخلال ايام ، رجيم صحى وغير مضر باذن الله ولكن عليك اولا ودائما استشارة طبيبك قبل البدء به او دائما عليك باستشارة طبيبك المختص قبل البدء فى اى عملية رجيم لانه هو ادرى بحالك وبصحتك وايضا يعطيك العديد من الفوائد التى تناسب صحتك ويختلف هذا الرجيم اختلافا كبيرا عن رجيم الزبادي وسنتعرف مع بعض ما هو الاختلاف.

اليوم سنتحدث عن رجيم سريع المفعول وصحى فى نفس الوقت فى خلال سبعة ايام سوف تلاحظ الفرق .

اليوم الاول :

هذا اهم يوم فى عملية الرجيم وفى هذا اليوم تستطيع تناول الكميات التى تريدها من الفاكهة فقط ويفضل التنوع بين الفاكهة ولكن عليك بعد تناول الموز ساكررها مرة اخرى تناول الفاكهة فقط لا غير ولا تتناول الموز فقط ونوع بين الفاكهة.

عليك بشرب ما بين ثمانية الى عشر اكواب من الماء لان الماء مفيد جدا فى عملية الرجيم.

اليوم الثانى :

بعد ان تناولنا ما نريد من الفاكهة فى اليوم الاول حان وقت دور الخضراوات اذا فعليك تناول ما تريد من الخضراوات تستطيع تناول الخضراوات النية او المسلوقة ايضا تستطيع تناول البطاطا المسلوقة وايضا مثل اليوم الاول تناول ما يقارب ثمانية الى عشر اكواب من الماء.

يفضل ايضا التنوع بين الخضراوات من حيث الكمية او النوع وشرب الماء مثلما تحدثنا.

اليوم الثالث :

بعد ان قمنا بتناول الفاكهة فى اليوم الاول والخضراوات فى اليوم الثالث حان الوقت لعمل خليط بين الاثنين وهذا سيتم باذن الله فى اليوم الثالث ففى اليوم الثالث تستطيع تناول الفاكهة فى النهار والخضراوات فى الليل.

او العكس الخضراوات فى النهار والفاكهة فى الليل ولكن يجب عليك الابتعاد الكلى عن الموز والبطاطا فهم ممنوعين فى هذا اليوم.

ايضا شرب الماء من ثمانية اكواب الى عشر اكواب.

اليوم الرابع :

حان دور الموز فى عملية رجيم سريع ففى اليوم الرابع تستطيع تناول الموز والحليب بمعدل عشر ثمرات موز مع ثلاث اكواب حليب ولكن على النحو التالى :-

فى الصباح الباكر تستطيع اكل ثمرة موز مع كوب حليب.

فى الظهر حبتين من الموز بدون حليب.

فى وقت الغداء حبتين من الموز معهم كوب حليب.

بعد العصر تناول ثلاث حبات موز .

وفى الليل تناول حبتين من الموز معهم كوب حليب.

اليوم الخامس :

تستطيع تناول النشويات واقصد هنا الارز فقط حيث فى اليوم الخامس تستطيع تناول ما بين مئتان وخمسين الى ثلاثمائة وخمسين جرام من الارز على الغداء مع اكل ما بين ستة الى سبع ثمرات بندورة موزعة طوال اليوم.

عليك ايضا بشرب الماء طوال اليوم بمقدار ما بين اثنى عشر كوب ماء الى خمس عشر كوب.

اليوم السادس :

فى اليوم السادس تستطيع ان تتناول ما تناولته فى اليوم الثانى وهو تناول الخضراوات بالكميات التى تريدها سواء مسلوقة او الخضراوات النية ولكن يزيد هنا انك تستطيع ان تتناول الارز بمقدار ما تناولته فى اليوم الخامس وهو ما بين مئتان وخمسين الى ثلاثمائة وخمسين جرام من الارز.

مع شرب الماء من ثمانية اكواب الى اثنى عشر كوب.

اليوم السابع والاخير :

فى اليوم الاخير فى عملية الرجيم تستطيع تناول الخضراوات والارز على وجبة الغداء بالمقدار الذى تحدثنا عنه من قبل اقصد على مقدار الارز مع شرب عصير الفواكه.

طريقة عمل الحمام المغربي في البيت, تنعيم البشرة من الحمام المغربي في المنزل

الحمام المغربي من افضل طرق العناية بالبشرة من خلال العديد من الفتيات تقوم بعمل الحمام المغربي لتنقية البشرة ويعمل الحمام المغربي علي العديد من المهام الرائعة في العناية بالبشرة.

من أهم فوائد الحمام المغربي :

1- يعمل الحمام المغربي علي تنقية البشرة وتنقية المسام الموجودة بالجسم

الحمام المغربي يعمل علي افضل العناية بالبشرة من خلال التخلص من اي شوائب موجودة بالبشرة.

2- يعمل الحمام المغربي علي التخلص من الخلايا الميتة الموجودة بالبشرة

ينصح يعمل الحمام المغربي منذ الصغر حتي يعمل علي تاخير ظهور التجاعيد في البشرة.

3- ينصح باستخدام الحمام المغربي من اجل المساعدة في انقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

4- يعمل الحمام المغربي علي ترطيب البشرة وعدم الشعور بالارهاق في البشرة والعمل علي الترطيب الكامل للبشرة.

خطوات عمل الحمام المغربي :

1- يتم عمل الحمام المغربي من خلال ان يكون الحمام مغلق تماما وعدم وجود اي نوافذ للهواء من اجل تعرق الجسم وان يملي البانيو بالماء الساخن ويتم الجلوس في البانيو لمدة 10 دقائق مع غسل الجسم جيدا.

2- ونخرج من البانيو ويتم الجلوس علي كرسي ويتم خلط الصابون المغربي مع نصف ليمونة ووضعة علي الجسم ويتم التركيز جيدا علي الاماكن الدهنية في الجسم والبشرة.

3- يتم غسل الصابون من علي الوجة مباشرة اما علي الجسم يتم وضع الصابون علي الجسم لمدة 10 دقائق علي جسم مبلل ثم نقوم بالتدليك من خلال الليفة المفربية الجسم بالكامل من خلال التدليك بشكل دائري ويتم ايضا التركيز علي كافة الاماكن الداكنة في الجسم بشكل دائري.

4- يتم التدليك من اسفل الجسم الي اعلي حتي يتم تنشيط الدورة الدموية في الجسم

يتم ملاحظة تغير لون الخلايا الميتة في الجسم من خلال ظهور لون رمادي علي الجسم

يتم من خلال مناديل يلف علي الصبع ويمسح الوجة لانة يكون في حالة المسام مفتوحة للوجة ويتم مسح البشرة بلطف لاخراج اي شوائب موجودة في البشرة مع التدليك بشكل دائري.

5- يتم وضع غسول الوجة علي نصف ليمونة الي نصف كوب من ماء الورد ويتم خلطهم جيدا وتدليك بهم الجسم بالكامل.

6- يتم تنظيف القدم جيدا من خلال الحجر الخفاف حتي يتم ازالة اي من الخلايا الميتة في القدم مع التركيز علي الكوع والركبتين.

7- ويتم تنظيف الجسم جيدا وغسلة من الغسول الموجود علي البشرة واي شوائب موجودة علي الوجة ثم يتم غسل الجسم جيدا من خلال صابون العسل من اجل ترطيب البشرة ترطيب جيد.

8- ويتم انعاش البشرة بشكل كامل من خلال قطنة من ماء الورد علي الجسم كلة حتي يتم غلق المسام جميعا وايضا للحصول علي الترطيب الكامل للبشرة.

يمكن ايضا الحصول علي الترطيب الكامل من خلال استخدام العديد من الزيوت الطبيعية الرائعة لترطيب البشرة من خلال استخدام معلقة من زيت ذرة كتان ومعلقة من زيت الكركم ومعلقة من زيت السمسم وزيت لوز وحبوب لقاح ويوضع علي الجسم من الليل ويغسل الجسم بالماء الدافئ في النهار.

افضل رجيم صحي وفعال ريجيم الماء, رجيم الماء

اليوم على مجلة الصحة نأتى لك بأفضل نوع من انواع الرجيم نوع يعتمد على عنصر متواجد فى منزلك دوما نوع يوفر عليكى عناء البحث عن وصفة وتجربة لنقص الوزن نوع يوفر عليكي تكلفة كبيرة فى الذهاب الى دكتور تغذية واتباع رجيم قاسي ثم بمجرد انقطاعك عن الذهاب يعود الوزن كما كان.

العنصر الذي اتحدث عنه هو الماء , الماء متاح لدينا جميعا فى المنزل بصورة دائمة وهو عنصر حيوي وضروري للمعيشة واتباعك لشرب كمية معينة من الماء يتحكم فى وزنك.

فلنبدأ بسؤال: ما هى فوائد الماء ؟

الماء يساعد على حرق دهون الجسم كما يعمل على تخليص الجسم من السموم الموجودة بالجسم كما ان شرب الماء على الريق يكافح الامساك وله فوائد كثيرة ومتعددة فى علاج القولون.

كيف تستخدم الماء كرجيم؟ وما هو رجيم الماء؟

الماء يعمل على ازالة دهون الجسم وبالتالى يمكن استخدامه فى الرجيم ومن الاسم رجيم الماء هو رجيم يعتمد على عدد كبير من اكواب الماء.يتحتم عليك استشارة الطبيب الخاص قبل تجربة رجيم الماء لان كل جسم وله ما يناسبه وله طبيعته وهذا للتأكد من ان هذا الجريم سيؤدى الى النتجية المرجوه.

اليوم الاول

اول يوم بعد قرار تجربة رجيم الماء , عليك اتباع الآتي

شرب عدد ثمانية اكواب من الماء البارد بالاضافة الى شرب عصير التفاح الذى يحوي نسبة كبيرة من حمض الماليك المساهم فى تخليص الكبد من السموم.

ما هو فائدة شرب 8 اكواب فى اليوم الاول : هذا الماء سيعمل على تسخين الجسم مما ينتج سعرات حرارية تشعرك بالشبع.

ماذا لو شعرت بالجوع .. عليك تناول الفواكه مثل البطيخ والتفاح.

اليوم الثانى

قد مر اليوم الاول كما اردت اذا تابع اليوم الثاني باتباع الاتي

امداد الجسم ببعض من الخضراوات النية والتى تحوي سعرات حرارية قليلة والتى تمد جسدك بقيمة غذائية كبيرة.

ننصحك بتناول الجزر الذى يمد جسدك بالطاقة ، وفى هذا اليوم عليك شرب مقدار عشر اكواب من الماء البارد.

اليوم الثالث

واصل الرجيم لتحصل على النتيجة المرجوه من الحصول على جسد صحي

واليوم هو اليوم الثالث بتجربة رجيم الماء السريع ويتحتم عليك شرب كمية ثمانية اكواب من الماء.

فى هذا اليوم بدأ شعورك بالجوع يقل كما ان جسدك فى اليوم الاول الثاني قد تخلص تماما من السموم الداخلية.

يمكنك فى هذا اليوم تناول الفاكهة والخضراوات المسلوقة ولكن لا تضع عليها ملح.

اليوم الرابع

تحمل قد تبقى فقط يومين للحصول على النتيجة

ستلاحظ انقاص بعض الوزن فى اليوم الرابع من كيلو الى 2 كيلو.

وهذا اليوم عليك شرب كمية ثمانية اكواب من الماء ولكن لن تأكل اى من الفواكه او الخضراوات فيما عدا الموز.

وذلك لان الموز يساعد فى تخفيف الوزن.

بالاضافة الى انه يمكنك تناول حليب.

اليوم الخامس والاخير

قد وصلنا لليوم الاخير اليوم الذى تري به نتيجة صبرك وتحملك

فى هذا اليوم عليك شرب كمية ثمانية اكواب من الماء بالاضافة الى عدد ستة بندورة وبعض من اللحم فى حال الشعور بالتعب والارهاق.

وهذا الرجيم الذى يستمر لمدة خمسة ايام فقط يعمل على خسارة خمسة كيلو من الوزن مع تخليص جسدك من السموم.

والآن بعد اتباعك لوصفة رجيم الماء يمكنك العودة الى روتينك الطبيعي فى تناول الوجبات ولكن عليك اتباع نظام غذائي صحي حتى لا تضطر للعودة الى تجربة الرجيم ، يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية و الاطعمة التى تحوي دهون وسعرات حرارية عالية.

ونختتم موضوعنا بكلمة عن أهمية الماء فى الرجيم : عند شرب الماء ماذا يحدث؟ تمتلئ المعدة مما يقلل من الاحساس بالجوع ، بالاضافة الى انه يمنع تكون الدهون ويمنع ترسب الدهون بالجسم مما يخلصك من السمنة والكرش.

وصفات طبيعية لعلاج الهالات السوداء, طرق العناية بالبشرة

الهالات السوداء تحت العين من اصعب المشاكل التي تواجة العديد من السيدات والفتيات في العناية بالبشرة, لذلك نقدم لكم من خلال المقال التالي عدد من المعلومات عن اسباب الهالات السوداء وكيفية معالجتها بالاعشاب الطبيعية دون اللجوء الي المواد الكميائية التي تسبب ضرر بالبشرة .

ما المقصود بالهالات السوداء؟

هو اختلاف درجة لون البشرة تحت العين عن باقي لون البشرة الطبيعي

وذلك يسبب العديد من المشاكل للسيدة في كيفية توحيد لون البشرة مما تعجز المراءة عن اخفاء الهالات السوداء مما تضطر الي اخفائها من خلال الماكياج ويؤدي الي اعطاء لون غير موحد للبشرة.

ما هى اسباب الهالات السوداء؟

يمكن ان تكون الهالات السوداء تحت العين من خلال العامل الورارثي وفي هذة الحالة تعتبر الهالات السوداء مشكلة حقيقة بسبب عدم القدرة علي تغير كامل لون البشرة حيث تعد عوامل ورائية لا يمكن اخفائها.

1- ويمكن ان تظهر هذة الهالات السوداء عند الام او عند الجدة وتعد هذة الحالة من العوامل الوراثية

2- يمكن ان يكون سبب الهالات السوداء تحت العين من خلال التعرض المباشر للشمس وكثرة عدد ساعات التعرض للشمس حيث يؤدي التعرض الي الشمس الي التاثير علي العين واظهار الهالات السوداء في الجلد.

3- يمكن ان يكون ضعف الجسم والاصابة بالانيميا مثلا احد العوامل المؤثرة في حدوث الهالات السوداء

4- كما يمكن ان يكون الاهمال في بعض الوجبات الاساسية من اهم العوامل في حدوث ضعف عام والذي يؤدي الي الاضرار بالبشرة.

5- يمكن ان يكون السهر وعد الاكتفاء من النوم من احد العوامل التي تؤدي الي حدوث الهالات السوداء حيث يمكن ان يصاب الانسان بالارهاق والقلق والتوتر وكل هذة العوامل تؤثر علي صحة البشرة ونضارتها.

6- التدخين من اهم العوامل التي تؤثر علي الصحة وايضا تعتبر عامل اساسي لظهور الهالات السوداء والتجاعيد في البشرة.

7- تظهر الهالات السوداء ايضا من خلال الاحتكاك المستمر بالجلد حيث يضعف منطقة العين ويعتبر جلد العين من اضعف انواع الجلد في الجسم كلة.

وبالتالي تؤدي الي ظهور الهالات السوداء وايضا تؤدي الي ظهور التجاعيد في البشرة خاصة منطقة تحت العين.

كيفية علاج الهالات السوداء؟

1- من خلال المواظبة علي عمل الرياضة باستمرار وخاصة المشي في الصباح من خلال تنظيم عملية التنفس وتنفس الاكسجين بطريقة صحيحة.

2- يؤدي الي تخفيف ظهور الهالات السوداء كما يعطي الجسم لون وردي رائع يحسن لون البشرة.

3- ينصح بتجنب السهر ومحاولة النوم مبكرا يعمل علي تخفيف حدة ظهور الهالات السوداء في البشرة والحفاظ علي نضارة البشرة باستمرار.

4- ينصح بوضع واقي الشمس عند التعرض للشمس

5- كما ينصح ايضا بعدم التعرض الي الشمس من خلال ساعات طويلة حيث يوجد اشعة مضرة للبشرة تماما.

6- يمكن عمل تمارين استرخاء الي البشرة من خلال اعطاء الجسم كامل مدة الي الاسترخاء وعدم التفكير في اي من الامور المقلقة وتذكر جميع الاحداث السارة التي تسر الانسان.

بعض الوصفات الطبيعية لتخفيف الهالات السوداء :

1- يمكن استخدام ورق النعناع لتخفيف حدة الهالات السوداء من خلال فرم اوراق النعناع ووضعها علي البشرة لدة من 5 الي 10 دقائق.

يمكن تدليك منطقة العين بزيت اللوز وعمل مساج خفيف للبشرة لمدة 15 دقيقة لاسترخاء العين وافضل عناية بالبشرة

2- يمكن استخدام قشر الخيار كوصفة رائعة لتخفيف حدة الهالات السوداء تحت العين

ينصح باستخدام البطاطس المبشورة علي العين لمدة 20 دقيقة للتخلص من اثار الهالات السوداء تحت العين.
3- يمكن استخدام ماء الورد لتخفيف ظهور الهالات السوداء تحت العين.

Subscribe to: Posts ( Atom )

بحث

فيس بوك

قسم الحمل